10 دلیل غیر واضح برای افزایش وزن

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

در حالی که پرخوری و عدم ورزش بیشتر با افزایش وزن ارتباط دارد ، ما علل غیرمعمول تری پیدا کرده ایم. شاید لیست ما به شما در پاسخ به این س:ال کمک کند: چرا من وزن اضافه می کنم؟

123RF / bsaje

کمبود مواد مغذی

اگر رژیم متعادلی دریافت نمی کنید ، با وجود کالری کم و ورزش ، پیکان روی ترازو می تواند به سمت بالا حرکت کند. آهن ، کلسیم ، منیزیم و ویتامین D مواد مغذی ضروری هستند که باید از منابع طبیعی دریافت شوند.

اگر کمبود ویتامین یا عنصر دارید ، متابولیسم کند می شود ، احساس کمبود انرژی می کنید.

داروها

مصرف دارو همچنین می تواند باعث افزایش وزن شود. داروهای ضد بارداری و برخی قرص های دیگر ، از جمله داروهای ضدافسردگی ، استروئیدها و حتی داروهای دیابت ، نقش مهمی در این امر دارند. اگر متوجه شدید که وزن شما پس از شروع درمان جدید افزایش یافته است ، این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهید و از او بخواهید به دنبال داروهای جایگزین باشد که این عارضه جانبی را نداشته باشد.

عدم تعادل هورمونی

اگر غدد فوق کلیوی و تخمدان شما بیش از حد تستوسترون تولید می کنند ، وزن و سایر علائم ناخوشایند از جمله چرخه نامنظم افزایش می یابد. ظاهر ناگهانی آکنه همچنین نشانه ای از عدم تعادل هورمونی است. همچنین بیماری تخمدان پلی کیستیک منجر به افزایش وزن می شود.

کمبود خواب

حتی اگر روزانه 6-7 ساعت بخوابید ، بدن شما ممکن است استراحت کافی نداشته باشد. سعی کنید نیم ساعت یا حداقل 15 دقیقه زود بخوابید تا این علت را از لیست عوامل افزایش وزن غیر معمول خود حذف کنید. به من اعتماد کنید ، متوجه تفاوت خواهید شد. با این حال ، اگر وسوسه شده اید زمان خواب خود را بیش از 8 ساعت افزایش دهید ، نتایج تحقیق را در نظر داشته باشید که ثابت می کند خواب زیاد باعث افزایش وزن نیز می شود.

مشکلات تیروئید

افزایش وزن می تواند یکی از علائم کم کاری تیروئید باشد ، اما افزایش وزن قابل توجه هنوز نادر است. اگر 3-5 کیلو وزن اضافه کرده اید ، ممکن است مشکل در غده تیروئید شما باشد. چنین مشکلاتی همچنین می توانند باعث احتباس مایعات شوند ، اما با درمان مناسب ، پوندهای اضافی به سرعت از بین می روند.

جذب آهسته

غذای گیر کرده برای مدت طولانی در دستگاه گوارش نیز می تواند باعث افزایش وزن شود ، به ویژه اگر از یبوست رنج می برید. در این حالت ، روده ها می توانند باعث کند شدن متابولیسم شوند ، که باعث افزایش وزن کار آسانی می شود و تلاش برای از دست دادن این پوندهای اضافی بی تاثیر است.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

افسردگی

اگر افسرده هستید ، به احتمال زیاد در حال پرخوری هستید. متأسفانه اکثر داروهای ضدافسردگی اشتها را افزایش می دهند. اگر پزشک عوارض جانبی قرص ها را تایید کرد ، از او بخواهید داروی دیگری برای شما تجویز کند.

وضعیت سیستم اسکلتی عضلانی

آرتروز و سایر شرایطی که بر عضلات ، ستون فقرات و مفاصل تأثیر می گذارد ، می تواند باعث افزایش وزن شود. درد در پاها یا مفاصل برای ورزش مناسب نیست. التهاب کف پا (خار پاشنه) یکی دیگر از علل شایع افزایش تدریجی وزن است.

برای بهبود وضعیت عمومی خود به شنا بروید یا با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

فشار

لازم نیست به افسردگی بروید ، فقط استرس بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد و به طور قابل توجهی سرعت آن را کاهش می دهد و بدن را مجبور به ذخیره چربی در ذخیره می کند. اگر علت زمینه ای استرس بیش از حد باشد ، وزن کمرتان افزایش می یابد. اگر نمی توانید استرس را کنترل کنید ، به احتمال زیاد بیش از آن غذا می خورید.

123RF / دیمیتری شیرونوسوف

سندرم ایتسنکو-کوشینگ

این وضعیت نادرترین علت در افزایش وزن است. علاوه بر افزایش شدید وزن بدن ، با علائم ناخوشایند دیگری نیز مشخص می شود: از پوکی استخوان گرفته تا مشکلات فشار خون. این بیماری باعث تجمع چربی عمدتا در ناحیه شکم می شود.