9 دلیل برای کاهش وزن

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

کی گفته که باید وزن کم کنم؟ کجا نوشته شده؟ این معیارهای احمقانه زیبایی چیست که من باید بدنم را بر خلاف ساختار ژنتیکی ، با اراده و عقل سلیم خود بر اساس آن تنظیم کنم؟

و به طور کلی ، چه کسی اعلام کرد (و چه مرد عادی با این امر موافق است) که مدلهای "شبیه چوب لباسی" و "نه مادام العمر" مدلهای قد بلند و متکبرانه در راهپیمایی های مد باید برای ما - زنان عادی ، معمولی و سالم - الگوهایی برای تقلید باشد. ؟

123RF / اولگ دودکو

بله ، من کامل نیستم. به طور کلی کمال به ندرت در طبیعت یافت می شود و پارامترهای آن برای همه یکنواخت و بدون ابهام نیست. اگر به فرمول شاخص توده بدنی اعتقاد دارید ، فقط چند پوند اضافی فکر کنید … خوب ، چند ده پوند اضافی - به طور دقیق …

اما من 18 دلیل برای کاهش وزن دارم! اگر وزن کم کنم ، پس …

1) من باید کمد لباس خود را تغییر دهم - و این کار پر زحمت ، گران است و زمان می برد.

اگر به فرمول شاخص توده بدن اعتقاد دارید ، چند کیلوگرم اضافی فکر کنید …

2) تخفیف من در فروشگاه "plus size" هدر می رود ؛

3) من باید در حمل و نقل با همسایگان خود بنشینم (در حال حاضر من فقط دو مکان را همزمان اشغال می کنم) ؛

4) تختخواب متوقف می شود و من عادت کرده ام زیر نهر بخوابم (به این معنی که مشکلات خواب شروع می شود) ؛

5) مصرف آب ماهانه افزایش می یابد - به هر حال ، بدن در حمام کوچکتر می شود.

6) در عکس کمتر دیده می شوم ؛

7) چهره های ملیت "قفقازی" دیگر چشمک نخواهند زد به من.

8) من نمی توانم عنوان ملکه زیبایی در تایلند را ادعا کنم.

9) و در آفریقا آنها با من ازدواج نمی کنند.

123RF / سرگئی میتروفانوف

10) آنها به طور خودکار من را با یک فرد مهربان و یک خانه دار خوب اشتباه نمی گیرند.

11) مرد من مرا ترک خواهد کرد ، tk. چربی ها را ترجیح می دهد ؛

12) دیگر در خیابان احساس امنیت نخواهم کرد (بیشتر اوقات مرا آزار خواهند داد) ؛

13) از نظر ظاهری کمتر معتبر به نظر می رسم و حرفه بدتر خواهد شد.

14) دیگر نمی توانم سومو مورد علاقه خود را تمرین کنم.

15) من سریعتر پیر می شوم.

16) یقه من دیگر آنقدر اشتها برانگیز نخواهد بود.

16) من سریعتر در آب فرو می روم و در سرما یخ می زنم.

17) بدتر می خوانم ؛

18) من نمی توانم برای کار با سایز بزرگ درخواست کنم!"

بحث با این استدلال ها فایده ای ندارد ، اگرچه اکثر آنها یا افسانه یا بهانه اند یا به راحتی قابل غلبه هستند. با این حال ، 9 شرایط جدی وجود دارد ، که در حضور آنها واقعاً نیازی نیست خود را با رژیم ها و بارهای غیرقابل تحمل شکنجه کنید ، به طور کلی ، برای کاهش وزن.

1. اگر می خواهید چاق شوید

اگر شاخص توده بدن شما زیر حد معقول است و این به دلیل ساختار طبیعی ، یا متابولیسم عالی و بسیار سریع ، یا شیوه زندگی بسیار فعال ، یا با اشتهای ضعیف یا کمبود وقت برای غذا است ، مطمئناً این کار را نمی کنید. نیاز به کاهش وزن در برخی موارد حتی امکان پذیر نیست. و باور کنید ، ناتوانی شما در افزایش حتی یک کیلوگرم پس از خوردن یک تن نان و شیرینی ، مورد غضب اکثر جمعیت زنان است ، اگر نه کل کره زمین (در آفریقا ، زنان به اندازه کافی نگرانی های دیگر دارند) ، سپس کشورهای توسعه یافته اقتصادی برای مطمئن.

2. اگر دچار بی اشتهایی هستید …

تشخیص دقیق فقط توسط پزشک امکان پذیر است ، اما اگر دائماً از خود ناراضی هستید ، حتی با وجود تحسین دیگران. اگر تمام زندگی شما حول یک هدف واحد می چرخد - لاغر شدن ، وقت آن است که نگران شوید. از مشاوران و پشتیبانی عزیزان و برای کمک واجد شرایط - به متخصصان کمک بگیرید! و مطمئناً آنها به شما توصیه نمی کنند که بیشتر وزن خود را کاهش دهید.

3. اگر باردار هستید

بارداری دوره ای است که در آن تمام نیروهایی که از بدن زن لازم است. بنابراین ، در بیشتر موارد ، این زمانی است که برای رژیم های سخت و فعالیت بدنی شدید کاملاً نامناسب است.اگر با رعایت نکردن توصیه های متخصصان زنان و زایمان ، متخصصان زنان و زایمان ، خوب غذا خوردن را متوقف کنید ، پس ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز کودک از کجا تامین می شود و شما خود نیز برای "رشد" یک کودک سالم انرژی دریافت خواهید کرد؟ من موافقم که در برخی موارد ، متخصصان به شما توصیه می کنند که مراقب رژیم غذایی خود باشید ، از کربوهیدرات های "خالی" و غیره خودداری کنید. اما این بدان معنا نیست که شما باید سرسختانه وارد این روند شوید.

123RF / georgerudy

4. در صورت شیردهی

این دلیل بسیار شبیه به دلیل قبلی است. کودک شما هنوز به بهترین تغذیه ممکن نیاز دارد و بدن شما هنوز تحت فشارهای جسمی و فیزیولوژیکی زیادی است. بنابراین زمان کاهش وزن نیست. با این حال ، من به مادران جوانی که به دلیل نقص های خیالی شکل تازه متولد شده دچار پیچیدگی هستند ، تسلیت می گویم: در بیشتر موارد ، زنان سالم پس از ایجاد و تحکیم شیردهی بدون هیچ تلاشی وزن خود را کاهش می دهند. نکته اصلی هنگامی که متوجه این واقعیت دلپذیر می شوید این است که استراحت نکنید و به جای دو نفر "برای سه نفر" غذا نخورید.

5. شما یک نوجوان هستید

یک ارگانیسم در حال رشد جوان ، و با سرعت دیوانه کننده و در شکل های غیرقابل پیش بینی رشد می کند ، به مقدار زیادی مواد مغذی ، عناصر کمیاب ، ویتامین ها و غیره نیاز دارد. بعید است بتوانید به طور مستقل تعیین کنید که بدون کدام یک از آنها می توانید انجام دهید. علاوه بر این ، اصلاً ضروری نیست که شکل اشتهاآور شما ، که اکنون شما را ناراحت می کند ، با افزایش سن "اشتها آور" خود را حفظ کند. بنابراین هنوز برای فکر کردن درباره آن زود است. اما می توانید با چرخه ماهانه و سیستم باروری مشکلاتی را به سرعت و تقریباً نامحسوس به دست آورید. ارزششو داره؟..

6. یائسگی دارید (یا به زودی فرا می رسد)

این دوره برای هر زنی در حال حاضر کاملاً دشوار است و در بسیاری از موارد با این واقعیت تشدید می شود که این رقم ، که در تمام عمر خود تحت تأثیر تغییرات هورمونی قرار گرفته است "منتشر می شود". اما بهتر است اجتناب ناپذیری موقت را بپذیریم تا اینکه مشکلات سلامتی بیشتری به دست آوریم.

7. شما اخیراً تحت عمل جراحی یا بیماری طولانی ، شدید و / یا ناتوان کننده قرار گرفته اید

بدن شما برای بازیابی نیاز به قدرت دارد و نه برای مقابله با اضافه وزن خیالی. گاهی اوقات یک شیوه زندگی بی تحرک ، ناشی از بیماری یا توانبخشی بعد از عمل ، منجر به این می شود که ماهیچه ها ضعیف می شوند ، در برخی نقاط به طور غیر جذاب "شل" می شوند ، اما آوردن خود به حالت بدنی ایده آل می تواند - و باید - منتظر بماند.

123RF / یولیا گرگوریوا

8. شما BBW ژنتیکی هستید

این اتفاق می افتد که شما هستید. و آنها تا زمانی که شما می توانید به یاد داشته باشید بودند. و بیشتر بستگان شما. و در عین حال احساس فوق العاده ای دارید. و کاملا سالم هستند. شما انعطاف پذیر و پلاستیکی و متحرک و پرانرژی هستید … متخصصان تغذیه می گویند که تلاش برای کاهش وزن در این شرایط می تواند به شما آسیب برساند و البته خلق و خو و شخصیت شما را به شدت خراب می کند. بنابراین ، خود را فروتن کنید. یا شاید قرار ندادن؟ شاید خوشحال باشی؟

شما خاص هستید ، این فرصت را دارید که سبک لباس شخصی خود را ایجاد کنید و احساس منحصر به فرد بودن کنید. علاوه بر این ، اگر خرد عمومی را به خاطر بیاورید ، 90٪ مردان زنان دارای اضافه وزن را ترجیح می دهند ، 10٪ باقی مانده - بسیار اضافه وزن.

طبیعت به همه ما مجموعه متفاوتی از به اصطلاح کاستی ها اعطا کرده است - چه در ظاهر و چه در شخصیت. بنابراین آنچه اهمیت دارد حضور آنها نیست ، بلکه نحوه تبدیل آنها به فضیلت است.

9. شما واقعاً از خودتان راضی هستید

این یک سپر نیست ، یک ماسک نیست ، این یک اعتقاد صادقانه است که شما از هر نظر خوب هستید! این که شما به راحتی می توانید وزن خود را کاهش دهید (و شاید تلاش های موفقیت آمیزی پشت سر شما وجود داشته باشد) ، اما شما خود را همانند حال حاضر دوست دارید ، اشتها آور. با این حال ، در این مورد ، منطقی نیست که شما را متقاعد کنیم که نیازی به کاهش وزن ندارید ، درست است؟..