تصویری: چگونه از سرطان سینه پیشگیری کنیم
2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06
سرطان پستان یکی از خطرناک ترین بیماری های زنان است. موذی بودن خاص این بیماری این است که متخصصان هنوز دلایل واقعی وقوع آن را درک نکرده اند. طبق نظر رایج در بین متخصصان ، استرس شدید ، عدم تعادل هورمونی می تواند به عوامل تحریک کننده تبدیل شود و وراثت نیز نقش مهمی ایفا می کند. اما دانشمندان ایتالیایی اطمینان دارند که می توان خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش داد. نکته اصلی پیروی از یک شیوه زندگی سالم است.
کارلو لا وکیا ، متخصص سرطان شناسی در دانشگاه میلان ، می گوید زمان آن رسیده است که بر روی شیوه زندگی به عنوان عاملی در سلامت زنان تمرکز کنیم. بیماران باید به رژیم غذایی و ورزش توجه بیشتری داشته باشند.
به نظر وی ، یک سوم زنان کشورهای غربی که از سرطان سینه رنج می برند ، اگر کمتر غذا بخورند و بیشتر ورزش کنند ، می توانند از این بیماری اجتناب کنند.
تنها در سال 2008 ، 421،000 زن در اروپا مبتلا به سرطان سینه بودند. تقریباً یک چهارم آنها فوت کردند. در ایالات متحده ، 190،000 مورد جدید و 40،000 مرگ در همان مدت ثبت شد.
به گفته محققان انگلیسی ، به ازای هر هشتمین ساکن اروپا خطر ابتلا به سرطان وجود دارد و در میان زنان چاق ، احتمال بیماری 60 درصد بیشتر از متوسط است. دلیل این امر هورمون استروژن است که توسط بافت چربی تولید می شود. با این حال ، این خطر را می توان با تبدیل چربی به ماهیچه کاهش داد.
انجمن سرطان آمریکا 45 تا 60 دقیقه ورزش ، پنج روز در هفته ، برای پیشگیری از سرطان سینه توصیه می کند.
مطالعه ابتکار سلامت زنان نشان می دهد دو ساعت پیاده روی در هفته خطر سرطان سینه را تا 18 درصد کاهش می دهد.
توصیه شده:
نحوه تشخیص سرطان سینه در خانه
فناوری نوین وقتی به سلامت می رسد نجات پیدا می کند. جعبه آبی با بیوشیمی ادرار به تشخیص سرطان سینه در خانه کمک می کند
ورزش خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد
تقریباً هر دختری که به خود احترام می گذارد ، در مورد پیشگیری از سرطان شناسی فکر می کند. و پیشگیری از سرطان سینه به ویژه برای جنس منصف اهمیت دارد. البته بستگی زیادی به وراثت و شیوه زندگی دارد. اما اخیراً دانشمندان فرانسوی به یک حقیقت جالب توجه دست یافته اند:
چرا احساسات خود را پنهان می کنیم و چگونه این کار را متوقف کنیم
"Cleo" تصمیم گرفت بفهمد چرا این اتفاق می افتد و چگونه بالاخره ماسک "نفوذ ناپذیری" را برداشته است
مکمل ویتامین D در پیشگیری از سرطان مثر است
دانشمندان دانشگاه های Northwestern و Harvard دریافتند که مصرف ویتامین D در دوزهای توصیه شده خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را نصف می کند. پس از انجام محاسبات مناسب ، مشخص شد افرادی که روزانه ویتامین D را با دوز توصیه شده 400 IU (واحد بین المللی) در ایالات متحده مصرف می کردند ، 43٪ کمتر از افرادی که از آن استفاده نمی کردند ، به سرطان لوزالمعده مبتلا می شدند.
کلاس های بدنسازی شما را از سرطان سینه نجات می دهد
متأسفانه ترس از سرطان سینه امروزه بسیاری از زنان را عذاب می دهد. شرایط نامطلوب محیطی ، وراثت بسیار خوب - لیست عواملی که می توانند باعث سرطان شوند می تواند برای مدتی طولانی ادامه یابد. اما دانشمندان برای آرام کردن ما عجله دارند. در اصل ، اگر مرتباً ورزش کنید ، می توانید چنین ترس هایی را فراموش کنید.