چگونه کلیه های خود را سالم نگه داریم

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-15 15:31

کلیه های سالم نتیجه مراقبت روزانه از خود و بدن شما به طور کلی است. چگونه می توان این اندام فوق العاده را راضی کرد؟ از توصیه های ما استفاده کنید و مطمئناً کلیه های خود را در سالهای آینده سالم نگه خواهید داشت!

برای حفظ سلامت کلیه ها چه باید کرد؟

درست غذا بخورید

وظیفه اصلی کلیه ها حذف همه چیز مضر و غیر ضروری از بدن است ؛ این فیلتر بیولوژیکی بدن ما است. کلیه ها از تغذیه مناسب از شما تشکر می کنند!

بنابراین ، توصیه می شود غذاهای دودی ، شور ، سرخ شده را از رژیم غذایی حذف کنید و بیشتر از غذاهای سالم مانند هویج ، سیب ، فلفل دلمه ای ، کدو ، اسفناج و سبزیجات استفاده کنید.

آب تمیز بنوشید

سعی کنید روزانه 1.5-2 لیتر آب تمیز بنوشید. بنابراین کلیه ها قادر خواهند بود خود را از سموم و سایر محصولات متابولیک پاکسازی کنند. اما این باید به طور صحیح انجام شود - در یک نوشیدنی مشروب نخورید و شبها زیاد ننوشید تا کلیه ها را بیش از حد بار نکنید.

در عین حال ، آب معدنی دارویی باید فقط طبق دستور پزشک نوشیده شود.

همچنین ، سعی کنید از نوشیدنی های ناسالم که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند ، استفاده نکنید: الکل ، قهوه در مقادیر زیاد و نوشابه.

کرفس و هندوانه خشک بخورید

کرفس به دلیل خاصیت ادرارآور ، به پاکسازی کلیه ها کمک می کند. و مصرف آب کرفس در صورت ابتلا به بیماری های کلیوی توصیه می شود.

با ادم و سنگ کلیه ، دستور زیر کمک می کند: پوست هندوانه را در فر خشک کنید ، سپس آنها را به صورت پودر خرد کرده و به مدت 5 دقیقه بجوشانید. نصف لیوان نوشیدنی سرد را 2-4 بار در روز بنوشید.

اگر قبلا مشکلات کلیوی داشته اید ، باید از پیشگیری از بیماری ها مراقبت کنید.

درگیر پیشگیری باشید

اگر قبلاً مشکلات کلیوی داشته اید ، باید از پیشگیری از بیماری ها مراقبت کنید.

به عنوان مثال ، آماده سازی های طبیعی بر اساس گل رز سودانی در مبارزه با التهاب مثانه بسیار عالی بوده است. این گیاه دارای اثر ضد باکتریایی است و در صورت کاهش ایمنی یا هیپوترمی ، اجازه بروز و تکثیر باکتریهای بیماریزا را نمی دهد.

لباس و کفش مناسب انتخاب کنید

پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای مدت طولانی می تواند باعث جابجایی استخوان های لگن شود و این برای سلامت کلیه ها مضر است. بنابراین به دوستداران کفش پاشنه بلند توصیه می شود هر از گاهی استراحت کرده و کفش های کم سرعت بپوشند.

همچنین ، سعی کنید بیش از حد لباس تنگ (مانند شلوار جین بسیار تنگ) نپوشید تا جریان خون و اکسیژن رسانی به کلیه ها مختل نشود.

بیش از حد سرد نکنید

در فصل سرما ، مهم است که اطمینان حاصل کنید که پای شما همیشه گرم است. لباس گرم به همان اندازه مهم است. و البته شلوارهای کمر و دامن کوتاه نپوشید - کلیه های هیپوترمی را بیشتر در معرض خطر قرار می دهید!

بیشتر حرکت کنید و … رقصید!

فعالیت بدنی کلید سلامت کلیه است! برای پیشگیری از بیماری های مختلف ، توصیه می شود زیاد راه بروید ، شنا کنید (فقط سرد نشوید) ، روی فیت بال تمرین کنید ، تمرین "دوچرخه" را با یک غلتک در قسمت پایین کمر انجام دهید.

رقص هایی که در آنها باید بطور فعال باسن خود را بچرخانید برای تقویت کلیه مفید است.

و همچنین برای تقویت کلیه ، رقص مفید است ، که در آن شما باید به طور فعال باسن خود را بچرخانید.

خوددرمانی نکنید

حتی اجزای ظاهراً بی ضرر داروها را می توان در کلیه ها ذخیره کرد. بنابراین ، اگر مشکلات کلیوی دارید ، بهتر است در مورد داروی انتخابی با پزشک خود مشورت کنید.

بهتر است ، یک معاینه کامل را پشت سر بگذارید ، پس از آن قادر خواهید بود درمان شایسته و مcribeثر را تجویز کنید!

علاوه بر مراقبت روزانه از سلامتی خود ، باید از علائم و نشانه های وجود مشکل در کلیه ها نیز آگاه باشید.

علائم بیماری کلیوی

رایج ترین آنها هستند بیماری کلیوی مانند نفروپتوز ، هیدرونفروز ، پیلونفریت ، سنگ کلیه و نارسایی کلیوی.

بیشتر این و سایر بیماریهای کلیوی با علائم زیر همراه است:

• بی حالی ، ضعف عمومی ، خستگی
• سردرد
• کاهش اشتها ، خشکی دهان و تشنگی
• تورم صبحگاهی (به ویژه در ناحیه چشم) ، تورم پاها
• فشار خون بالا
• رنگ پوست رنگ پریده
• کمردرد
• خون در ادرار ، ادرار کدر
• تب ، تب و لرز

اگر برخی از این علائم را تجربه کردید ، حتماً به اورولوژیست خود مراجعه کنید! او شما را به تشخیص ارجاع می دهد و پس از آن یک رژیم درمانی موثر برای کلیه را انتخاب می کند.

مراقب خودت باش و سلامت باش!