اعتماد به نفس کسب کنید

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

چگونه می خواهید یک زن با اعتماد به نفس باشید. با اطمینان زندگی را پشت سر بگذارید ، با اطمینان هر دری را باز کنید و با اطمینان از همه و همه چیز نعمت های خود را مطالبه کنید. در چارچوب این برنامه ، شما گران ترین لباس ها را خریداری می کنید ، چهره ای غیرقابل دسترس را "رنگ آمیزی" می کنید ، می دوید پیش مانیکور ، پدیکور ، آرایشگاه … تا زمانی که با بی ادبی یک تاجر در یک لباس پلید کثیف جلوی شما را بگیرد. دست آرایشگر به موهای او نمی خورد و دستانش هرگز مانیکور نمی شناسند و با این حال شما تسلیم او می شوید. کلمات ناراحت کننده او در روح فرو می روند و شما ، بارها و بارها موقعیت را در سر خود می چرخانید ، سعی می کنید بفهمید چگونه با وقار از موقعیت خارج شوید. و با این حال نکته اصلاً در زن تاجر و بی ادبی او نیست ، در شماست. همانطور که می بینید ، کت و شلوار گالیانو هنوز ضامن سرزندگی و قدرت داخلی نیست.

ال طبیعت

روانشناسان می گویند اگر بدون آرایش احساس اعتماد به نفس می کنید ، تمایلات خوبی دارید. بدون شک ، ظاهر ما ، حضور یک ماشین و یک کیف پول محکم به ما این امکان را می دهد که محکم تر روی پای خود بایستیم. با این حال ، اگر خانمی که از لیموزین خارج شده و لباس خز بر تن دارد ، از خود راضی و تمایل به نشان دادن تجمل خود در چشمان خود داشته باشد ، در این صورت از نظر داخلی بسیار آسیب پذیر است. و همراه با ویژگی های بیرونی ، هم انرژی برتری و هم توانایی مقاومت در زندگی او از بین می رود. موارد جایگزینی به هیچ وجه جدا نیست. بسیاری از ما سعی می کنیم عدم اعتماد به نفس خود را با چیزی از بیرون جایگزین کنیم. به نظر ما اگر یک شغل معتبر ، یک آپارتمان خوب ، یک حساب بانکی یا یک رئیس شوهر داشته باشیم ، بلافاصله هم از نظر خود و هم از نظر اطرافیان چشمگیرتر و چشمگیرتر می شویم. با این حال ، فقط به نظر می رسد. نه شوهر ، نه آپارتمان و نه رئیس به شما کمک نمی کنند تا آن هسته حیاتی را پیدا کنید که به شما اجازه می دهد در یک لحظه سخت مقاومت کنید و بر شرایط غلبه کنید.

یک زن با اعتماد به نفس در هر مورد و در هر موقعیتی خودکفا است.

این از کجا می آید

اعتماد به نفس بدون شک به دلیل تمایلات ذاتی و شکل گیری شخص در طول زندگی ، کیفیت درونی است. در اینجا والدین نقش مهمی ایفا می کنند. کسانی که موفق به ایجاد احساس حمایت ، امنیت در کودک شدند ، به او یاد دادند که چگونه تصمیم بگیرد و مسئولیت آنها را بپذیرد ، بر مشکلات غلبه کند و به نظرات دیگران وابسته نباشد ، زندگی بیشتر فرزندشان را تا حد زیادی تسهیل کرد. با این حال ، والدین خود می توانند بسیار آسیب پذیر باشند ، غالباً آنها هیچ وقت برای تربیت ندارند و گاهی اوقات آنها کاملاً "اجتماعی" هستند. با این حال ، این شرایط نامطلوب ، نشاط را حذف نمی کند. برخی برای بقا از بچگی می جنگند ، برخی تا پایان روز "شکسته" باقی می مانند ، در حالی که برخی دیگر ایستاده و "سخت می شوند". روشهای "سخت شدن" را می توان به طور مستقل انجام داد ، اعتماد به نفس برای آموزش کاملاً مناسب است. بنابراین این در اختیار شماست که تصمیم بگیرید که چگونه زندگی بیشتری را با قدم زدن محکم یا تکان خوردن ادامه دهید.

یک زن با اعتماد به نفس از مشکلات فرار نمی کند ، بلکه آنها را حل می کند.

یک موضوع تکنولوژی

با شروع مبارزه با ناامنی خود ، لازم است دلایل وقوع آن را تعیین کنید. یک روانکاو خوب برای این کار کمک خواهد کرد. با این حال ، نیازی نیست که متخصص باشید تا درک کنید که همه مشکلات ما از دوران کودکی ناشی می شوند. اگر جایی در خارج ، در "معادن" حافظه شما ، شخصی خود را دفن کرده است ، که شما را آزرده خاطر کرده است ، تأثیر منفی داشته است ، قدرت و ایمان شما را به خود تضعیف کرده است ، فوراً او را بیرون بکشید.در نور روز ، او دیگر آنقدر مهم نخواهد بود و می توان او را بخشید و رها کرد. با این حال ، این بدان معنا نیست که او بر نمی گردد. برخورد با "ارواح گذشته" بسیار دشوار است. حتی سخت تر است که خود را متقاعد کنید که "زیباترین ، باهوش ترین ، خوش شانس ترین ، دوست داشتنی ترین" هستید ، در حالی که واقعیت به طور واضح با این امر در تضاد است. برای این منظور یک تکنیک تأیید وجود دارد. جملات تأییدی اظهارات مثبتی هستند که مشکوک نیستند و نیاز به تکرار مکرر دارند. لیستی از آنها را می توان در هر کتاب پرفروش روانشناسی یافت. مسلح به نگرش های مناسب ، جلوی آینه بایستید ، به چشمان خود نگاه کنید و تکرار کنید ، تکرار کنید ، تکرار کنید. اگر بتوانید فقط به چشم خود نگاه کنید (به هر حال کار آسانی نیست) ، شروع خوبی است. شما فوراً همه آنچه را که درباره خود می گویید باور نخواهید کرد. اما برای دهمین بار ، همه چیز بسیار ساده تر پیش می رود و پس از یک ماه تمرین سخت ، از قبل فکر می کنید که همه چیز واقعاً همینطور است.

یک زن با اعتماد به نفس از نگاه مستقیم به چشم نمی ترسد.

با خنده از زندگی بگذرید

یک کمک خوب در مدیریت خود و تأثیرگذاری بر شرایط حس شوخ طبعی است. یکبار بزرگ بوئامارشه اظهار داشت: "اگر به همه چیز نمی خندیدم ، باید مدام گریه می کردم." چرا این فرمول را برای وجود شاد در خدمت نمی گیرید؟ به هر حال ، شخصی که چنین "سلاحی" دارد تقریباً غیرممکن است که توهین کند و عدم تعادل را ایجاد کند. با خود و مردم با کنایه مهربان رفتار کنید ، و سپس قادر خواهید بود از درام غیر ضروری در زندگی و روابط خودداری کنید. یکی از دوستانم توسط یک مرد جوان با خیانت رها شد. هنگامی که من شروع به ابراز همدردی با او کردم ، او پیشنهاد کرد که او احتمالاً نمی تواند او را در حمام بخواند ، زیرا او کاملاً شنوایی ندارد. مطمئنم که او مدت زیادی تنها نخواهد ماند. بعلاوه ، شوخ طبعی بهترین راه برای حل تعارضات است. توانایی خندیدن به خود و کاستی های شما هرگونه حمله به سمت شما را خنثی می کند. و توانایی دادن یک پاسخ غیر منتظره و شوخ ، یا حتی مجرم سازی به طرز خنده دار ، کسانی را که می خواهند با شما وارد درگیری شوند ، به طور کامل کاهش می دهد. درست است ، عقل باید به شدت مصرف شود تا برای خود دشمن نباشد. یک کلمه شیطانی هنوز قابل بخشش است ، اما یک تمسخر - هرگز.

یک زن با اعتماد به نفس نیازی به بلند کردن صدا ندارد تا حریف خود را به جای او قرار دهد.

از عیب های خود نترسید

نگاه کردن به خود در آینه باعث نمی شود که بهترین احساس را داشته باشید. اینطور نیست ، آنجا یکسان نیست و ، یکی تعجب می کند ، چگونه با همه اینها زندگی کند. البته ظاهر خیره کننده زندگی را بسیار آسان می کند ، اما به هیچ وجه تضمین موفقیت نیست. کمی طول می کشد تا به آن اعتقاد داشته باشید. برخی موفق می شوند قبل از اینکه بفهمند مارلین دیتریش دوم از آنها در هیچ موردی کار نخواهد کرد ، خود را بالا و پایین کنند. تمایل به زیبا بودن در ژنهای زن ذاتی است و تعداد کمی از ما 100٪ از ظاهر آنها راضی هستیم. اما شما نمی توانید جایی بروید ، باید با آنچه در دسترس است عمل کنید. و آنچه در دسترس است همیشه استانداردهای مورد نظر را برآورده نمی کند. البته ، می توانید تمام شکست های خود را در زندگی بر اساس این واقعیت بنویسید و سپس با آرامش بر روی بورس های ورشکستگی خود استراحت کنید. اما چیزی که به طرز بی رحمانه ای در آینه منعکس می شود دقیقاً شما هستید ، دیگری وجود نخواهد داشت. سعی کنید روی جنبه های مثبت تمرکز کنید. در پایان ، اگر از طول پاهای خود راضی نیستید ، حداقل خوشحال باشید که آنها اصلاً وجود دارند ، بدون آنها بسیار بدتر خواهد بود.

یک زن با اعتماد به نفس همیشه با شایستگی های خود هدایت می شود ، که کاستی های خود را نیز شامل می شود.

خودت بمان

چند بار در زندگی خود را از دست می دهید. زیر نگاه رئیس ، نگاه ملایم یک مرد یا حرکت التماس آمیز یک دوست. هر چند وقت یکبار علایق ، اصول ، خواسته های خود را رها می کنید تا توهین نکنید ، آسیبی نبینید و از همه مهمتر تأثیر بگذارید. و همه به این دلیل که شما بسیار می ترسید دیگران را ناامید کنید.چه خوب ، آنها درباره شما بد فکر خواهند کرد ، اما شما واقعاً می خواهید بهتر از آنچه هستید به نظر برسید. برای جلب رضایت اولین بازدیدکننده عجله نکنید که نظرات خود را تغییر دهید ، حتی اگر این "رو به جلو" دارای چشم آبی آبی گل گندم ، چانه با اراده قوی و کفش هایی است که برای درخشش جلا داده شده است. برای یک زن بسیار سخت است که در برابر انتظارات مردان مقاومت کند. او می خواهد شما را به عنوان یک خنده روشن و آرام ببیند ، و شما تمام تلاش خود را برای "تظاهر به شادی" می کنید ، اگرچه در واقعیت شما بسیار بیشتر به غم عاشقانه و یک بی حرمتی نزدیک هستید. بنابراین شاید او گزینه دوم را بیشتر دوست داشته باشد. و اگر نه ، دیر یا زود شما هنوز مجبور خواهید بود که ماسک ها را بردارید ، و با تظاهر خود فقط حذف را به تأخیر می اندازید. آیا ارزش این همه تلاش برای این کار را دارد؟ خود را در وجود خود ارزشمند بدانید ، حتی اگر کسی آن را دوست نداشته باشد.

یک زن با اعتماد به نفس در انتظار تحسین و تأیید نیست.

با به دست آوردن اعتماد به نفس ، زندگی خود را غیر قابل تشخیص تغییر خواهید داد. ضعف محسوس ، نامردی و پرتاب از آن ناپدید می شود. در مقابل ، آرامش ، عزت و هماهنگی را خواهید یافت. موافقم ، یک مبادله بسیار سودآور!