Bodyflex برای کاهش وزن

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

گریر چایلدرز از آمریکا روش کاملاً جدیدی برای مقابله با اضافه وزن ابداع کرده است - خم شدن بدن. بسیاری علاقه مند هستند که انعطاف پذیری بدن برای کاهش وزن چقدر موثر است ، بررسی ها و نتایج آن چیست.

بدنسازی ژیمناستیک تنفسی

Bodyflex یک تمرین تنفسی است که زنان می توانند برای کاهش وزن انجام دهند. با این حال ، گریر چایلدرز این درمان معجزه آسا را اختراع نکرد ، بلکه فقط کمی آن را بهبود بخشید. در حقیقت ، این تکنیک بیش از چند دهه است که کار می کند و در این مدت توانست خواص منحصر به فرد خود را تأیید کند ، بنابراین بدن برای کاهش وزن با عکس های "قبل" و "بعد" نظرات و نتایج مثبتی دریافت کرده است.

در ابتدا ، این تکنیک هیچ ارتباطی با کاهش وزن نداشت. این به طور انحصاری برای بازسازی سریع و کارآمد تارهای صوتی مورد استفاده قرار گرفت. با این حال ، پس از مدتی ، متخصصان خاطرنشان کردند که این تکنیک بر وزن نیز تأثیر می گذارد.

بنابراین ، با گذشت زمان ، این ژیمناستیک به افرادی که پیش نیاز چاقی دارند و همچنین افرادی که اغلب با اضافه وزن مشکل دارند توصیه می شود.

جالب هست! فواید و مضرات هندوانه

بررسی پزشکان در مورد تکنیک bodyflex

پزشکان در مورد این روش اختلاف نظر دارند. برخی استدلال می کنند که این اثر از نظر پزشکی کاملاً قابل توضیح است و جنبه بسیار مثبتی دارد ، در حالی که دیگران در مورد این پدیده بسیار شکاک هستند.

با این حال ، در عمل ، ثابت شده است که با کمک این تکنیک ، بیش از حد تهویه ریه ها رخ می دهد. به لطف این شرایط است که چربی به تدریج از پهلوها و ران ها خارج می شود. به گفته پزشکان ، کافی است فقط 20 دقیقه در روز را اختصاص دهید تا نتیجه را پس از مدت کوتاهی احساس کنید.

با این حال ، برخی از قوانین باید رعایت شود:

1. ورزش باید روزانه و با معده خالی انجام شود. یعنی اگر چند ساعت بعد از غذا تمرینات را انجام دهید ، انجام ژیمناستیک مثر خواهد بود.
2. قبل از انجام چنین ژیمناستیکی ، توصیه می شود تکنیک تنفس هوازی را نیز مطالعه و تسلط پیدا کنید.
3. تنفس در روزهای اول ژیمناستیک باید برای مدت کوتاهی به تأخیر بیفتد ، و سپس به تدریج فاصله را افزایش دهید.
4. شما باید کاملاً سالم باشید. واقعیت این است که تمام تمرینات با بازدم انجام می شود و این بارهای بسیار بزرگی را روی چشم ها ، عروق خونی و قلب ایجاد می کند. به خاطر داشته باشید که هنگام بازدم ، می توانید به افزایش فشار کمک کنید ، اما پس از یک استراحت کوتاه ، بدن شما به حالت عادی باز می گردد.
5. عادات بد را در روند استفاده از ژیمناستیک حذف کنید. این به طور قابل توجهی اثربخشی این تکنیک را کاهش می دهد.
6. قبل از استفاده از ژیمناستیک حتما با یک متخصص مشورت کنید.

بررسی زنان در مورد کاهش وزن با bodyflex

لیودمیلا ، 38 ساله. منطقه ماگادان:

"راستش را بخواهید ، من بلافاصله تحت تأثیر این تکنیک قرار نگرفتم. آنها تقریباً در همه جا - در تلویزیون و اینترنت در مورد آن صحبت کردند. با این حال ، بعداً ، از روی کنجکاوی ، می خواستم آن را امتحان کنم. یک پزشک این تکنیک را برای افراد توصیه کرد. مدت زمان طولانی به جای تمرینات صبحگاهی روزانه. و می دانید چه چیزی؟ این به من بسیار کمک کرد! قبلاً چربی به معنای واقعی کلمه از پهلوهای من آویزان بود ، اما اکنون احساس می کنم بسیار سبک هستم."

جالب هست! چرا به لسیتین نیاز داریم؟

ماریا ، 30 ساله. ورونژ:

"من سه ماه است که از این تکنیک استفاده می کنم. من در ابتدا در مورد این نوع کار شک داشتم ، اما به من کمک کرد ، و من به سرعت درگیر شدم. این تکنیک فوق العاده است ، من صمیمانه به همه توصیه می کنم."

نینا ، 28 ساله. ساراتوف:

"اضافه وزن در چند سال گذشته من را عذاب داده است. اما همیشه زمان کافی برای مراقبت از خودم وجود نداشت.و سپس ، وقتی که من از همه چیز خسته شدم ، تصمیم گرفتم تکنیک bodyflex را امتحان کنم. هر روز 20 دقیقه تمرین می کردم ، اما به این ترتیب تغییرات را روی خودم احساس نمی کردم. صادقانه بگویم ، من واقعاً به معجزه آسایی این نوع فعالیت ها اعتقاد نداشتم. اگرچه ، به دلیل تنوع ، من هنوز آن را امتحان کردم. علاوه بر این ، من واقعاً اعتقاد ندارم که به لطف نوعی دم و بازدم ، می توان شکل را به میزان قابل توجهی تغییر داد. اخیراً متوجه تغییرات مثبت شده ام ، به مطالعه ادامه خواهم داد."

آنا ، 35 ساله. مگنیتوگورسک:

"با توجه به این که کار من بیشتر بی تحرک است ، من شروع به تجمع چربی کردم. و این من را خیلی خوشحال نکرد. من حامی انواع رژیم ها نیستم ، بنابراین تصمیم گرفتم برنامه فلکس بدن را امتحان کنم. برای دو نفر ماه هاست ، هر روز صبح را با این کار شروع می کنم در ابتدا ، درد در ناحیه کمرم ناپدید می شود. و بعداً وزن من کاهش می یابد. شلوارهایی که "چسبیده" روی من نشسته بودند شروع به افتادن از من کردند و به جز کمربندی که دیگر نمی پوشم آنها با همان روحیه ادامه می دهند ، زیرا من واقعاً می خواهم چند کیلوگرم از پهلوها کم کنم. من از استفاده از این تمرینات متوجه هیچ آسیبی نشدم. بنابراین ، من به همه دوستانم ادامه می دهم و به آنها توصیه می کنم!"

Bodyflex برای کاهش وزن نتایج خوبی را ارائه می دهد ، همانطور که توسط بررسی ها و عکس های "قبل" و "بعد" مشخص می شود.