سم زدایی طبیعی: 10 غذای م effectiveثر

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

برای پاکسازی بدن از سموم و کاهش وزن چه بخوریم؟ افرادی هستند که از روش های سریع یا محصولات گران قیمت کاهش وزن استفاده می کنند. این راهی است که دوستم بعد از تعطیلات سال نو طی کرد. با این حال ، او در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کرد ، اما سپس 4 کیلوگرم اضافه کرد.

و بسیاری از مردم با چنین مشکلی روبرو می شوند - یک دارو یا مکمل م hasثر است ، اما پس از قطع مصرف آن ، دوباره پوندهای نفرت انگیز اضافه می کنید.

استفاده از مواهب طبیعت برای پاکسازی بدن مفیدتر و اقتصادی تر است. این محصولات و خواص آنها در زمان آزمایش شده است.

123RF / مارینا پیسارووا

1. فیبر

این بهترین کاری است که می توانید برای روده خود انجام دهید: به اندازه کافی سبوس ، سبزیجات و میوه های تازه ، حبوبات ، آجیل و غلات بخورید. در پاسخ ، بدن از پاکسازی ، کاهش کلسترول و سطح قند خون و عادی سازی میکرو فلورا مراقبت می کند.

2. دانه کتان

دانه های کتان غنی از فیبر برای زنان بسیار مفید است-آنها حاوی آنتی اکسیدان ، پتاسیم و منیزیم و همچنین ویتامین E هستند. همچنین منبع قابل اطمینان اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. به هر حال ، روغن دانه کتان حاوی این چربی های سالم در متعادل ترین نسبت است. و این بدان معناست که علاوه بر پاکسازی بدن و بهبود وضعیت مو ، ناخن و پوست ، قلبی سالم در انتظار ماست.

هم دانه کتان و هم روغن دانه کتان برای سم زدایی مفید هستند. هر دو باید با معده خالی صبح مصرف شود.

123RF / یولیاف

مهم است که در اینجا زیاده روی نکنید: بیش از یک قاشق غذاخوری روغن دانه کتان و بیش از یک مشت دانه کتان. جویدن دانه های سخت کار دیگری است ، اما قبل از استفاده می توانید آنها را آسیاب کنید.

موارد منع مصرف: بارداری و شیردهی ، فیبروم رحم ، اندومتریت ، بیماری پلی کیستیک ، پانکراتیت ، فرآیندهای التهابی در روده ها ، سنگ در مثانه یا کیسه صفرا.

3. زردآلو خشک با آلو

ملین طبیعی که باعث کاهش وزن می شود - مخلوطی از زردآلو خشک با آلو خشک. برای انجام این کار ، شما باید آن را با آب تقریبا جوش یک شب پر کنید (هنوز هم بهتر است اجازه دهید آب کمی سرد شود و سپس به میوه های خشک اضافه کنید). صبح با معده خالی ، تزریق را بنوشید و زردآلو خشک را با آلو بخورید.

123RF / ایرینا پالئی

همچنین بخوانید

سلامت | 2019-06-05 پاکسازی بدن از سموم و سموم

4. آب عسل

کاهش وزن تنها با آب عسل امکان پذیر است ، اما نه بلافاصله - این نوشیدنی باید بیش از یک ماه مصرف شود. اما از طرف دیگر ، نتیجه مداوم و ایمن خواهد بود. و به عنوان پاداش اضافی ، عادی شدن هضم ، انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن را خواهید یافت. و به هر حال ، شما شکلات و کیک کمتری می خواهید.

احتمالاً می دانید که هرگز نباید عسل را با آب جوش ریخت. آب باید گرم و همیشه بسیار تمیز باشد. شما به 1 لیوان آب و 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی نیاز دارید. آب عسل را آماده کرده و صبح و با معده خالی مصرف کنید.

123RF / جرج مودیانیان

5. آلو

ما قبلاً آنها را در نقطه 3 ذکر کرده ایم ، اما اکنون فقط در مورد آلو خشک صحبت نخواهیم کرد. آلو بدن ما را از شر ادم خلاص کرده و املاح و مایعات اضافی را از بین می برد و اسیدیته معده را کاهش می دهد. به آنها توصیه می شود برای یبوست ، برای بیماری های کیسه صفرا غذا بخورند. در زمستان ، ما آلو را ارائه می دهیم که می توانید آن را درست بخورید یا می توانید کمپوت بپزید. در تابستان ، آلو تازه ، که می توان آن را پوره یا آب کرد. هرچه میوه رسیده تر باشد ، بهتر است.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. چغندر

آیا می خواهید متابولیسم خود را بهبود ببخشید؟ سپس شما برای چغندرها. علاوه بر این ، روده ها را تمیز می کند و دیس بیوزیس را از بین می برد و وضعیت خون را بهبود می بخشد. چغندر همچنین حاوی اسید فولیک است که در دوران بارداری بسیار مهم است.

اگر می خواهید از این سبزی ریشه ای خوشمزه و سالم بیشترین بهره را ببرید ، آب چغندر را امتحان کنید. درست است ، بسیار متمرکز است ، به مقدار کمی نیاز است - کمتر از آنچه در تصویر است.

123RF / solstizia

به هر حال ، چغندر موارد منع مصرف خود را دارد - استفاده از آن برای دیابت ، سنگ کلیه و اسهال مزمن توصیه نمی شود.

7. کدو تنبل

یک محصول کم کالری که به راحتی هضم می شود و به روده ها کمک می کند تا بسیاری از مواد مضر را از بین ببرند - همه چیز مربوط به کدو است. این سیستم عصبی را آرام می کند ، یک اثر جوان کننده دارد ، عروق خونی را تقویت می کند. تخمه کدو به مبارزه با کرم ها کمک می کند.

کدو تنبل به هر شکل مفید است. به شکل فرنی ، تأثیر ملایم تری بر بدن دارد. فرنی کدو تنبل به ویژه با ارزن می آید.

آب کدو به پاکسازی کبد ، دفع سموم و مواد رادیواکتیو از بدن کمک می کند.

123RF / النا وسلووا

8. موز

بیهوده نیست که مینیون ها آنها را خیلی دوست دارند! این میوه ها به دلیل دارا بودن فیبر زیاد به خوبی جذب می شوند و به دلیل داشتن پتاسیم زیاد ، فرآیندهای متابولیک را در دستگاه گوارش عادی می کنند. موز هنگامی که وارد معده می شود ، دیواره های آن را می پوشاند ، حتی گاهی اوقات به ترمیم غشای مخاطی کمک می کند.

123RF / باسم عادل

9. اسفناج

این یک انبار واقعی مواد مغذی است. با استفاده منظم ، ترکیب خون و بینایی را بهبود می بخشد و قدرت را افزایش می دهد (شاید نه مانند ملوان پوپای ، اما به اندازه کافی). به علاوه ، این سبزی سبز و برگدار ، یک پاک کننده طبیعی روده بزرگ است که به تحریک رشد باکتری های مفید کمک می کند ، که به نوبه خود هضم غذا را بهبود می بخشد. اسفناج همچنین شما را از داخل به بیرون مرطوب می کند ، بنابراین می توانید با مدفوع خشک و سفت وداع کنید. همچنین اسفناج برای زنان باردار بسیار مفید است.

123RF / ایرینا ملنیک

10. لیمو با پوست

برای خلاص شدن از شر این میوه عجله نکنید - به گفته دانشمندان ، این میوه 10 برابر بیشتر از خود مرکبات حاوی مواد مغذی است. لیمو پوست کنده به کاهش پیری کمک می کند ، باکتری های پوسیدگی را از بین می برد و یک درمان عالی برای نفخ است. ناگفته نماند که عادی شدن روده ها و بهبود هضم بهتر است.

دستور پخت

و در نهایت ، 2 دستور العمل سم زدایی - سالادی که سموم را از بدن خارج می کند و آب خوشمزه ای برای کاهش وزن.

سالاد "ویسک"

این نام به خودی خود صحبت می کند - بعد از این ظرف ، روده های شما تمیز می شود! برای بهترین تاثیر ، بهتر است سالاد را چند روز متوالی بخورید.

ترکیب بندی:

همچنین بخوانید

روحیه | 2018/03/21 سم زدایی احساسی: چگونه از شر منفی خلاص شویم

کلم - 3 قسمت

چغندر - 1 قسمت

هویج - 1 قسمت

روغن (بهترین دانه کتان) - 2 قاشق غذاخوری

آب لیمو

در صورت تمایل کرفس را اضافه کنید

روش پختن:

سبزیجات را رنده کنید ، مخلوط کنید ، روغن و آب لیمو را اضافه کنید.

آب ساسی

ترکیب بندی:

آب با کیفیت بالا - 2 لیتر

1 قاشق غذاخوری ریشه زنجبیل رنده شده

1 خیار پوست کنده

1 لیمو

3 شاخه نعناع

روش پختن:

غذا را برش دهید ، در یک کوزه بگذارید و آن را با آب پر کنید. برای بهترین تأثیر ، آب باید به مدت 8 ساعت تزریق شود ، بنابراین خوب است که قبل از خواب یک نوشیدنی تهیه کنید. آب را در یخچال نگه دارید ؛ در زمستان فقط یک مکان تاریک و خنک در خانه این کار را انجام می دهد.

123RF / آنا ایوانوا

هر 2 لیتر آب ساسی باید در یک روز بنوشید. این نوشیدنی متابولیسم را تسریع می کند ، بدن را از سموم پاک می کند ، نشاط شما را افزایش می دهد.

موارد منع مصرف: فشار خون بالا ، نارسایی کلیوی ، بیماری های سیستم قلبی عروقی و اندام های دستگاه گوارش.

سم زدایی خوب و خوشمزه برای شما!