علائم حمله پانیک و درمان خانگی

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-12 17:41

طبق آمار سازمان بهداشت جهانی ، حدود 2 درصد از مردم جهان از حملات پانیک رنج می برند. اما پزشکی هنوز نمی تواند یک درمان جهانی ارائه دهد.

در اغلب موارد ، پزشک داروهایی را برای تسکین علائم تجویز می کند. و فرد باید با درمان کامل و خلاص شدن از علل روانی- تشنجی در خانه مقابله کند.

حمله پانیک چه شکلی است

حمله می تواند بدون دلیل خاصی در خانه رخ دهد ، اما اغلب علائم در شرایطی ایجاد می شود که نیاز به تنش خاصی در سیستم عصبی دارد یا احساسات قوی را برانگیخته است.

معمولاً درمان حملات پانیک در صورتی شروع می شود که علائم متعددی از بیماری به طور همزمان از پهلو وجود داشته باشد:

• سیستم عصبی: سبکی سر ، سرگیجه ، از دست دادن بینایی یا شنوایی ، لرزش ، گرفتگی یا بی حسی در اندام ؛
• روان: اضطراب و وحشت ، گیجی افکار ، بی خوابی ؛
• قلب و عروق خونی: آریتمی ، افزایش ضربان قلب ، افزایش فشار خون ، هایپرترمی ، لرز ؛
• دستگاه تنفسی: مشکل در تنفس ، احساس خفگی ، توده در گلو ، درد در ناحیه قفسه سینه ؛
• دستگاه گوارش: تهوع و استفراغ ، اسهال ، همراه با تکرر ادرار ، ناراحتی در معده.

بیشتر اوقات ، فقط 3-5 علائم در یک زمان ظاهر می شوند. از نظر ظاهری ، فردی هنگام حمله وحشت زده رنگ پریده ، ترسیده به نظر می رسد. او از واقعیت پیرامون آگاهی ضعیفی دارد. معمولاً این حالت بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد ، اما در عمل پزشکی مواردی وجود دارد که حمله تا چند ساعت طول می کشد.

حملات هراس می تواند در فواصل مختلف تکرار شود. گاهی اوقات یک یا دو بار در ماه ، در برخی موارد چندین بار در روز. با گذشت زمان ، ترس از تشنج در فرد ایجاد می شود که منجر به افسردگی و بی خوابی می شود. بیمار از ترس حملات وحشت زدگی شروع به بستن خود از اجتماع می کند.

مشکلات درمان

طبق آمار پزشکان آمریکایی ، تنها نیمی از بیماران مبتلا به حملات پانیک تشخیص داده می شوند. و از آنها ، تنها یک سوم توصیه هایی برای درمان مربوط به شدت بیماری دریافت می کنند. در عمل پزشکی داخلی ، وضعیت حتی بدتر است. از بسیاری جهات ، این را می توان به واکنش های ذهنی بیماران نسبت داد.

هنگامی که حمله پانیک در یک محیط آشنا در خانه یا در شرایط افزایش استرس شروع می شود ، علائم اصلی که فرد به خاطر می آورد با اختلال در عملکرد اندام های داخلی همراه است.

به همین دلیل ، هنگام درخواست درمان ، بیمار بر این واکنش ها تمرکز می کند.

او ترس و اضطراب را فقط پیامد بیماری می داند. و تنها پس از یک معاینه طولانی ، پزشکان توصیه می کنند با روانپزشک مشورت کنید.

در این مدت ، عوارض و اختلالات روانی همزمان ایجاد می شود. و با توجه به اینکه علم هنوز دلایل واقعی حملات پانیک را نمی داند ، درمان اغلب محدود به توصیه ها و نسخه های ساده برای مصرف داروهای ضد افسردگی در خانه است. این به تسکین علائم کمک می کند ، اما این بیماری را درمان نمی کند.

چگونه با وحشت مقابله کنیم

پزشکان مطمئن هستند که مشکل اصلی اختلال در سیستم عصبی است. واکنش ناکافی مغز به واقعیت اطراف باعث ایجاد علائم می شود. بدن معتقد است که در خطر مرگ است ، به همین دلیل ترس ظاهر می شود.

به طور موازی ، غدد هورمون هایی تولید می کنند که باعث ایجاد مجموعه ای از احساسات ناخوشایند می شود.

بیشتر اوقات ، حملات در پس زمینه موارد زیر ایجاد می شود:

• استعداد ژنتیکی ؛
• آسیب ها و بیماری های مزمن شدید که بر سیستم عصبی و قلبی عروقی تأثیر می گذارد.
• استرس مداوم ، افسردگی ، کمبود خواب ؛
• اعتیاد به الکل یا اعتیاد به مواد مخدر

پزشکان توجه دارند که منطقه خطر عمدتا افراد 25 تا 60 سال است. در عین حال ، در افراد مسن ، حملات وحشت کمتر اتفاق می افتد و علائم آن کمتر مشخص می شود. همچنین طبق آمار ، زنان دو برابر مردان از این بیماری رنج می برند.

بر این اساس ، لازم است از طریق بازسازی عملکرد طبیعی سیستم عصبی مرکزی و جلوگیری از حملات ، با حمله وحشتزدگی مبارزه شود. برای انجام این کار ، بهتر است از یک روانشناس یا روان درمانگر دیدن کنید که به حل مشکلات احتمالی روانی کمک می کند. و همچنین بهترین راه حل این است که تحت معاینه کامل بدن قرار بگیرید تا مطمئن شوید حملات پانیک نشانه آسیب شناسی شدید اندام های داخلی یا عوارض جانبی داروها نیستند.

چگونه جلوی حمله را بگیریم

3 روش اصلی وجود دارد که برای افرادی که از حملات پانیک رنج می برند توصیه می شود. اما شما باید یکی از آنها را جداگانه با در نظر گرفتن ویژگی های بدن انتخاب کنید:

1. انتظار. این کار به شجاعت و اراده خاصی نیاز دارد. اما پس از مدتی ، مطمئناً حمله از بین می رود. کافی است چند دقیقه بسیار ناخوشایند را تحمل کنید ، روی نیمکت بنشینید یا به سادگی به نزدیکترین دیوار تکیه دهید.
2. آروم باش. اگر تجربه مدیتیشن دارید ، می توانید از تمرینات تنفسی استفاده کنید. لازم است بنشینید ، با تمرکز بر یک استنشاق آهسته از طریق بینی و همان بازدم از طریق دهان. در کنار این ، ارزش ارائه تصاویر آرامش بخش ، مناظر ، موقعیت ها را دارد.
3. حمله کنید. همچنین می توانید ترس خود را به طور ایمن دنبال کنید. هنگامی که زنگ هشدار می آید ، فقط باید چندین بار به دیوار ، گلابی ضربه بزنید. این شبیه سازی استرس و تعارض باعث آرامش مغز می شود.

در عین حال ، لازم است با استفاده از انواع تکنیک های آرامش بخش ، عملکرد طبیعی سیستم عصبی بازگردانده شود.

درمان حمله پانیک

اگر نمی خواهید دائماً داروهای ضد افسردگی مصرف کنید ، با توجه به لیست طولانی عوارض جانبی آنها ، می توانید از دستاوردهای طب سنتی استفاده کنید. تأثیر گیاهان ضعیف تر خواهد بود ، اما در صورت عدم وجود حساسیت نیازی به ترس از عواقب آن برای بدن نیست:

1. برای طعم دادن ، لیمو ، نعناع ، گلاب و بابونه را به چای خود اضافه کنید. برای جلوگیری از اعتیاد ، می توانید گیاهان را جایگزین کنید ، فقط یکی از آنها را در طول هفته بنوشید. اما بهتر است یک مجموعه آرامش بخش تهیه کنید.
2. دم کرده های پونه کوهی ، مادر مادر ، کاسنی ، سنبل الطیب ، سنت جان طبق دستورالعمل روی بسته بندی داروخانه.
3. دوره phytovannas را بگذرانید. برای این کار ، هر هفته به مدت 2 هفته ، باید به مدت یک ربع در آب در دمای راحت دراز بکشید. اما قبل از آن ، توصیه می شود 2 لیتر تزریق آویشن ، بادرنجبویه ، گشنیز و دود به حمام اضافه کنید. تجمع درختان سوزنی برگ نیز اثر آرام بخشی دارد.

برای افزایش اثر درمانی ، تمرینات فیزیوتراپی توصیه می شود. ورزش از یک ارتباط روان تنی برای بازیابی عملکرد مغز با کاهش تنش عضلانی استفاده می کند.

بهترین نتایج با مجتمع های استاندارد کشش ، یوگا و چیگونگ چینی نشان داده می شود.

علاوه بر این ، پزشکان تسلط بر شیوه های تنفس و مدیتیشن را توصیه می کنند. این کار سختی نیست. کافی است فقط چند تمرین ساده را به خاطر بسپارید:

1. تنفس آگاهانه. پس از قرار گرفتن در موقعیت راحت بدن ، فقط باید تنفس خود را رعایت کنید ، سعی کنید بر روند خود تأثیر نگذارید. برای 10 تنفس ، باید توجه خود را فقط بر روی سوراخ های بینی حفظ کنید. سپس به تدریج تمرکز بر سینوس های بینی ، نازوفارنکس ، ریه ها تغییر می کند.
2. زمین سازی باید تصور کرد که "دم" از استخوان دنبالچه به اعماق زمین می رود. هنگام بازدم ، تمام اضطراب و منفی روی آن بدن را ترک می کند. هنگام دم ، بدن پر از انرژی تازه و آرام می شود.
3. باران. برای آرام شدن سریع ، می توانید تصور کنید که استرس و اضطراب مانند دوش گرفتن با آب از بین می رود. برای جذابیت بیشتر ، می توانید قطره های دلپذیرترین رنگ را تجسم کنید.

یک دوره درمان کامل به مدیریت حملات پانیک کمک می کند. به تدریج ، تعداد و شدت حملات کاهش می یابد.اما این اثر تنها در صورتی حاصل می شود که برای بهبود مداوم تلاش شود.