استراحت باید سالم باشد

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

بیمار شدن در طول تعطیلات طولانی مدت و حتی در کشوری دیگر - چه چیزی می تواند توهین آمیزتر باشد؟! اما ابتلا به عفونت در سرزمین های خارجی بسیار راحت تر از خانه است: تغییر مناطق زمانی و مشکلات سازگاری بدن را تضعیف می کند و یک "محیط کوچک" تهاجمی همراه با شرایط غیربهداشتی در هتل ها و غذاخوری ها می تواند هر کسی را از بین ببرد. با این حال ، محافظت از خود و خانواده کار دشواری نیست: فقط کمی آمادگی قبل از سفر و احتیاط بسیار کمی در تعطیلات.

قبل از سفر

در هر کشوری ، افسوس که نه تنها فرهنگ و طبیعت اصلی ، بلکه عفونت های خاص آن نیز وجود دارد ، زیرا بدن شما ممکن است آماده تماس با آنها نباشد. بنابراین ، قبل از رفتن به استراحت در کشورهای دور ، لازم است واکسیناسیون مناسب را انجام دهید ، تا بعداً این تعطیلات را با پشیمانی در مورد هزینه های خرج شده و سلامتی تضعیف نکنید.

بنابراین ، اگر قصد دارید در کشورهای آفریقا یا آمریکای جنوبی استراحت کنید ، باید در برابر تب زرد واکسینه شوید - یک بیماری ویروسی وحشتناک که از طریق نیش پشه منتقل می شود. اگر به عربستان سعودی سفر می کنید ، باید در برابر عفونت مننگوکوک واکسینه شوید. واکسن انسفالیت ژاپنی برای همه افرادی که به ویتنام ، چین ، نپال یا لائوس سفر می کنند تزریق می شود.

حتی اگر قصد سفر به کشورهای نزدیکتر را دارید ، نباید از واکسیناسیون ها غفلت کرد: به عنوان مثال ، در جنوب ایتالیا خطر ابتلا به هپاتیت A هشت برابر آلمان است و در ترکیه این خطر 50 برابر افزایش می یابد! اگر می خواهید در جنگل های مرکز اروپا سرگردان شوید ، باید از خود در برابر آنسفالیت ناشی از کنه محافظت کنید.

با این حال ، واکسیناسیون شما را از همه بدبختی ها نجات نمی دهد. و اگر بیمه بتواند شما را از موارد شدید نجات دهد ، مجبور خواهید بود با مواردی مانند ناراحتی معده یا سرماخوردگی به تنهایی کنار بیایید. به طوری که آنها استراحت شما را خراب نکنند ، باید در جاده با خود بسته بندی کنید:

• مسکن های عمومی (مانند آنالژین یا تمپالگین).
• کیت ضد سرما. معمولاً این پاراستامول یا آسپرین به علاوه نوعی داروی پیچیده علامتی است که به آن اعتماد دارید.
• کیت معده. این ممکن است شامل enterosgel ، festal یا سایر آماده سازی های آنزیمی باشد. کربن فعال هرگز آسیبی نمی رساند. می توانید یک ایمودیوم یا معادل آن را با خود ببرید ، اما لازم است از آن فقط به عنوان آخرین راه حل استفاده کنید ، به عنوان مثال ، در صورت نیاز به تحمل پرواز. اگر قصد سفر با آب یا اتوبوس را دارید - به عنوان مثال ، سروکال ، برای بیماری حرکت چیزی بگیرید.
• کیت ضربه. هیچ گونه بسته بندی غیر ضروری گچ (مخصوصاً هنگامی که صندل های جدید شروع به مالیدن پای شما می کنند!) ، و همچنین پشم پنبه استریل و بانداژ وجود نخواهد داشت. ید یا سبز درخشان در مداد و همچنین پراکسید هیدروژن برای درمان خراش و بریدگی مناسب هستند.
• کرم آفتاب سوختگی.
• اگر مستعد آلرژی هستید ، از داروهای ضد حساسیت مورد اعتماد خود استفاده کنید. شما نباید بلافاصله به دنبال داروهای مناسب باشید: اولاً ، یافتن دقیق آنچه در یک کشور خارجی نیاز دارید دشوار خواهد بود ، و ثانیاً ، در حین حمله حساسیت ، زمانی برای این کار وجود نخواهد داشت!
• محصولات ضد باکتری برای دست. استفاده به موقع آنها می تواند شما را از بسیاری از بیماری ها نجات دهد: به عنوان مثال ، هپاتیت A ، که در بالا ذکر شد ، از طریق سبزیجات و میوه های شسته نشده منتقل می شود و نتیجه مستقیم نگرش بی احتیاطی به بهداشت است. بنابراین ، هنگامی که آب در دسترس نیست ، از دستمال های ضد باکتری یا ژل دست استفاده کنید.ما می توانیم محصولات مارک Dettol را توصیه کنیم ، که 99.9 of باکتری ها را از بین می برد! اگر از این محصولات با احتیاط استفاده شود ، ممکن است به بسیاری از داروهای دیگر نیازی نباشد.

اتاق هتل ، غذا و آب

اتاق های هتل با وجود تمیزی ظاهری ، در واقع می توانند انباری از عفونت ها باشند. لازم به یادآوری است که دهها ، اگر نه صدها نفر از آنها در سال استفاده می کنند و میکروبهای هر یک از بازدیدکنندگان قبلی ممکن است بر روی شما باشد.

اخیراً ، میکروبیولوژیست های دانشگاه هوستون یک مطالعه جامع در مورد تمیز بودن اتاق های هتل انجام دادند. معلوم شد که آلودگی باکتریایی در اتاق های هتل 2 تا 10 برابر استانداردهای بهداشتی بیمارستان ها است! در میان "کثیف ترین" مکان های اتاق ، کنترل از راه دور تلویزیون ، دکمه های تلفن هتل و انواع سوئیچ ها در رتبه اول قرار دارند. با این حال ، این اقلام به طور قابل توجهی پایین تر از سطل ، دستمال و دستکش خدمتکار است ، که نه تنها اتاق را تمیز می کند ، بلکه باکتری ها را از یک اتاق به اتاق دیگر منتقل می کند. بنابراین می توانید م theدبانه از خدمتکار بخواهید که قبل از نظافت اتاق شما دستکش را عوض کند و همچنین آب سطل را عوض کند.

علاوه بر این ، شناخته شده است که یکی از کثیف ترین چیزها در اماکن عمومی دکمه دستگاه هایی با صابون مایع است. به هر حال ، همه از آن بارها در روز استفاده می کنند! اگر با کودکان در تعطیلات به سر می برید و گاهی اوقات برای آنها سخت است که دستان خود را بشویند ، سیستم داتول بدون لمس را با یک قطعه یدکی صابون ضد باکتری به همراه داشته باشید. هنگام استفاده از آن ، نیازی به فشار دادن هیچ دکمه ای ندارید ، فقط باید دست خود را زیر سنسور حرکت دهید تا مقدار صابون مناسب دریافت کنید - بچه ها آن را بسیار دوست دارند!

صابون مایع دتول 99.9 درصد باکتری ها از جمله E. coli و Staphylococcus aureus *را از بین می برد. سیستم No-Touch سبک و جمع و جور است ، هنگام حمل فضای زیادی را اشغال نمی کند و اکنون هم بزرگسالان و هم کودکان از شستن دست های خود لذت خواهند برد.

به خاطر داشته باشید که در بسیاری از هتل های کشورهای در حال توسعه ، ملحفه های شسته شده و حوله های تمیز دور از ذهن نیستند. اگر در اتاقی با ملافه کثیف قرار می گیرید ، حتماً بخواهید آن را به تمیز تغییر دهید. اگر کوچکترین شک و تردیدی در مورد نظافت دارید ، از حوله هتل استفاده نکنید ، بهتر است یک جدید خریداری کنید - خوب ، بسیار ارزان است.

علاوه بر این ، نباید به آب لوله کشی محلی اعتماد کنید (و به یاد داشته باشید که یخ کوکتل در نزدیکترین غذاخوری نیز از آن تهیه می شود!) در صورت امکان ، باید آن را با آب بطری یا جوشانده جایگزین کنید - و این نه تنها در مورد نوشیدن صدق می کند ، بلکه برای مثال آب برای شستن میوه ها. به هر حال ، همه میوه ها نه تنها باید خوب شسته شوند ، بلکه قبل از خوردن نیز پوست کنده شوند.

همچنین باید از خوردن غذاهای ناخواسته حاوی مایونز ، کره یا سایر غذاهای فاسدشدنی خودداری کنید - این امر به ویژه در کشورهای گرم صادق است. اگر گوشت سفارش می دهید ، فقط از نظر حرارتی خوب سرخ شده یا پخته شده است. قبل و بعد از غذا ، اگر امکان شستن دست ها با آب و صابون وجود ندارد ، باید از دستمال های میکروب کشی استفاده کنید که همیشه باید همراه خود داشته باشید.