خاطرات غذا اشتهای شما را از بین می برد

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

آیا رژیم دارید ، سعی می کنید به غذا فکر نکنید ، اما افکار "بد" مدام به ذهن شما می رسد؟ در چنین مواردی ، دانشمندان انگلیسی توصیه می کنند آخرین وعده غذایی را به خاطر بسپارید. به گفته آنها ، از این طریق می توانید اشتهای خود را از بین ببرید.

دانشمندان انگلیسی مطالعه ای را انجام دادند که نتایج آن نشان داد وقتی فرد آخرین وعده غذایی را به خاطر می آورد اشتها سرکوب می شود. علاوه بر این ، متخصصان دریافته اند که تمرکز بر غذا هنگام غذا خوردن به کاهش گرسنگی در آینده کمک می کند و تماشای تلویزیون هنگام غذا خوردن منجر به تمایل اولیه برای خوردن می شود.

به گفته دکتر سوزان هیگز از دانشگاه بیرمنگام ، کشف او ممکن است به افرادی که وزن خود را کنترل می کنند ، کمک نکند که از طریق خودهیپنوتیزم یا به عنوان مثال ، به اصطلاح "رفتار درمانی" ، وزن اضافی خود را افزایش دهند. روزنامه دیلی میل

در آزمایشی که دانشمندان برای بررسی تأثیر خاطرات غذا بر وعده های غذایی بعدی انجام دادند ، 47 دانش آموز دختر شرکت کردند که به دو گروه تقسیم شدند و از آنها خواسته شد تا طعم کوکی ها را ارزیابی کنند. پس از صرف غذا ، از نیمی از داوطلبان خواسته شد صبحانه خود را با جزئیات شرح دهند و از نیمی دیگر از افراد خواسته شد تا آخرین سفر خود را شرح دهند.

پس از اتمام تکلیف ، از دانش آموزان هر دو گروه خواسته شد تا بیسکویت های باقی مانده را بخورند. در نتیجه ، داوطلبانی که تجربیات غذایی خود را توصیف کردند ، به میزان قابل توجهی کمتر از افرادی که روی غذا تمرکز نکرده بودند ، غذا خوردند. کاهش قابل توجه اشتها در نمایندگان گروه اول نیز سه ساعت پس از غذا مشاهده شد.

وقتی دانش آموزان گروه دوم برنامه های تلویزیونی در حال تماشا بودند ، تصویر مشابهی مشاهده شد. در طول آزمایش ، افراد قسمتی از مغز به نام هیپوکامپ را درگیر کردند ، که به دانشمندان این امکان را داد تا از داروهای م thatثر بر آن برای کاهش اشتها استفاده کنند.