کیوی: فواید و مضرات

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

کیوی عجیب و غریب با طعم ترکیبی جالب توت فرنگی ، تمشک ، انگور فرنگی و خیار را می توانید در هر سوپر مارکت خریداری کنید. کسی از آن در شکل خالص خود استفاده می کند ، کسی آن را به عنوان عنصری در غذاهای مختلف اضافه می کند. وقت آن است که با فواید و خطرات کیوی برای بدن آشنا شوید.

آنچه در توت موجود است

1. سلولز.
2. آنتی اکسیدان ها
3. پکتین
4. پروتئین گیاهی.
5. اسید فولیک.
6. بتاکاروتن.
7. فلاونوئیدها

به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می شود کیوی را به رژیم غذایی خود وارد کنند. مصرف منظم به کاهش فشار خون کمک می کند. این توت حاوی نیاز روزانه به ویتامین C است.

فوایدی برای بدن

کیوی به دفع کلسترول بد از بدن کمک می کند و از شر سنگینی معده خلاص می شود. توت برای بیماری کلیوی توصیه می شود. کیوی به کاهش وزن اضافی کمک می کند. سرشار از فیبر و اسید ، آب اضافی را از بدن خارج کرده و چربی ها را می سوزاند. رژیم غذایی نامناسب به دلیل کمبود ویتامین ها بهترین تأثیر را بر سلامت انسان نمی گذارد. با کیوی وزن خود را بدون آسیب رساندن به خود کاهش می دهید.

توت عجیب و غریب حاوی کلسیم و فسفر است. همه اینها برای زیبایی مو ، دندان و استخوان ضروری است.

آنچه به مصرف منظم کیوی کمک می کند:

بهبود عملکرد ذهنی ؛

تقویت ایمنی بدن ؛

• مبارزه با سرماخوردگی ؛
• پاکسازی بدن از سموم و سموم ؛
• عادی سازی متابولیسم ؛
• افزایش انرژی

این سsال را ایجاد می کند: چقدر می توانید این توت را بخورید تا به بدن آسیب نرساند؟

احساس تناسب در همه چیز ضروری است. برای بزرگسالان ، 3 قطعه در روز کافی است. بیشتر ، این بیش از حد است. خوردن توت نیم ساعت قبل از غذا باعث افزایش اشتها می شود.

فواید کیوی برای زنان

چرخه قاعدگی ، یائسگی ، باروری ، همه اینها بدن زن را از مرد متمایز می کند. در دوره های خاصی ، نیمه زیبای بشریت زمینه هورمونی را تغییر می دهد و بیماری های مزمن تشدید می شوند. اختلال در سیستم عصبی منجر به استرس و نوسانات خلقی می شود. برای مقابله با این مشکل ، بدن به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. کیوی همه اینها را در مقدار کافی دارد. اگر دو میوه در روز بخورید ، سلامتی شما به طرز چشمگیری بهبود می یابد.

مزایای بدن زن به این محدود نمی شود. مادران باردار خاطرنشان کردند: مصرف روزانه کیوی به مسمومیت کمک می کند ، حالت تهوع را کاهش می دهد و عملکرد روده را عادی می کند.

اما ابتدا باید نیمی از میوه را بخورید و به احساسات خود گوش دهید. اگر بثورات روی پوست وجود ندارد ، تورم در زبان وجود دارد ، می توانید با خیال راحت "انگور فرنگی چینی" بخورید. این دومین نام توت عجیب و غریب است.

فواید کیوی برای مردان

طبق آمار ، مردان بیشتر از زنان مستعد حمله قلبی و سکته مغزی هستند. کیوی قلب ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از استرس جلوگیری می کند. بنابراین ، نیمه قوی بشریت نیز نباید از خوردن انواع توت های خوشمزه دست بکشد. اینها همه خواص مفید کیوی نیستند. فواید آن برای بدن مردان آشکار است. تغییرات مربوط به سن منجر به انسداد عروق خونی می شود ، در نتیجه قدرت مردان ضعیف می شود. یک میوه عجیب و غریب که گردش خون را بهبود می بخشد ، قدرت و میل جنسی را افزایش می دهد.

به گفته پزشکان ، کیوی با از بین بردن "سلول های جهش یافته" خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

موارد منع مصرف

ما دریافتیم که بسیاری از مواد مفید در کیوی وجود دارد ، با این حال ، این بدون منع مصرف نیست. نباید توسط افرادی که مبتلا به زخم معده یا ورم معده هستند مصرف شود. در برخی موارد ، خوردن کیوی می تواند واکنش آلرژیک ایجاد کند. بنابراین ، هنگام امتحان این محصول برای اولین بار باید مراقب باشید. یک کودک می تواند یک چهارم میوه و یک بزرگسال نیمی از آن را بخورد.

اگر پس از دو ساعت هیچ بثوراتی روی پوست وجود نداشت ، پس همه چیز مرتب است ، می توانید با خیال راحت از طعم کیوی لذت ببرید و بدن را با مواد مفید غنی کنید.

فواید کیوی برای کودکان

به کودکان از 2 سالگی می توان کیوی داد. استثنا زمانی است که کودک واکنش های آلرژیک نشان دهد. پزشکان توصیه می کنند کیوی را وارد رژیم غذایی کودک کنید. این امر به ویژه در مورد کسانی که دائماً تحریک پذیر و استرس دارند صادق است. کودکانی که به طور منظم از این توت استفاده می کنند برونشیت آسم کمتری دارند. این یک افسانه زیبا نیست ، بلکه شواهد علمی است. اما برخی از ویژگی ها در اینجا وجود دارد.

لازم است کیوی را به دقت در غذا بگنجانید و تنها زمانی که سیستم گوارش برقرار است و کودک در حال خوردن همه چیز است.

خوردن کیوی برای دیابت

با این بیماری ، باید در خوردن غذاها و میوه های حاوی قند بیشتر دقت کنید. در "انگور فرنگی چینی" نیز وجود دارد. اما دانشمندان به این نتیجه رسیدند که کیوی بسیار سالم تر از میوه های دیگر است زیرا فیبر موجود در آن سطح قند خون را تنظیم می کند. این در دیابت نوع 2 بسیار مهم است. توت سرشار از آنزیم های چربی سوز است که برای اضافه وزن بسیار مفید است.

افراد مبتلا به دیابت از بسیاری جهات محدود هستند. آنها باید شیرینی ها و میوه ها را رها کنند ، که اغلب باعث ایجاد استرس در بدن می شود. پس از همه ، او از ویتامین ها و مواد معدنی محروم است. کیوی تمام این تلفات را جبران می کند ، بنابراین ، با وجود وجود قند ، میوه های کیوی مجاز هستند. سپس مشکلاتی مانند:

• یبوست؛
• بیماری های قلبی عروقی؛
• سنگینی معده ، خیلی کمتر دچار اختلال می شود.

نحوه صحیح خوردن کیوی برای مزایای بیشتر

اکثر ما کیوی را به اشتباه می خوریم و ارزشمندترین آنها را دور می ریزیم. به نظر می رسد که خواص مفید بیشتری در پوست وجود دارد تا در تفاله. با خوردن کل میوه ، بدن را با آنتی اکسیدان ها تامین می کنیم و در نتیجه زیبایی را حفظ کرده و روند پیری را کند می کنیم. کمبود ویتامین ها به ویژه در زمستان قابل توجه است. پتاسیم ، ویتامین C - همه اینها در پوست کیوی وجود دارد.

بسیاری از مردم تعجب می کنند که چگونه می توانید بدون تمیز کردن اولیه آن از سطح پشمالو از آن استفاده کنید؟ راهی هست. برای شروع ، باید کیوی را خوب بشویید و موها را با چاقو برای پوست کندن سبزیجات با دقت بردارید ، یا آن را با یک حوله کاغذی پاک کنید.

نحوه انتخاب کیوی

کیوی ارزش خرید در پیشخوان های خیابانی را ندارد. توت را می توان با مواد شیمیایی پردازش کرد. به ظاهر محصول توجه کنید. بهتر است میوه های سفت را ترجیح دهیم ، اما نه میوه های سنگی. وقتی آنها را فشار می دهید ، نباید هیچ فرورفتگی وجود داشته باشد. ساقه را بررسی کنید ، باید خشک باشد ، بدون آسیب. میوه های با کیفیت خوب دارای عطر میوه ای تازه و محجوب هستند.

از خرید خودداری کنید اگر:

1. میوه بیش از حد رسیده است. می توان آن را آلوده کرد.
2. سطح آن با کرک سفید پوشانده شده است. این اولین علامت پوسیدگی است.
3. بوی نامطبوع شراب از توت خارج می شود.
4. لکه ها و لکه های تیره روی سطح.
5. رطوبت در ناحیه زیرپایی.
6. رسوبات شبیه گرد و غبار ممکن است نشان دهنده کپک باشد.
7. میوه در لمس چسبناک است. به احتمال زیاد ، با مواد خاصی پردازش شد تا عمر مفید را افزایش دهد و ارائه دهد.

یک میوه خوب باید سفت ، خشک و عاری از آسیب دیدگی باشد. شکل بستگی به تنوع کیوی دارد. می تواند بیضی ، گرد یا کشیده باشد. خوردن میوه سفت تر از رسیدن بیش از حد بهتر است. چند روز دیگر در خانه بالغ می شود. منتظر نمانید تا میوه بیش از حد نرم شود ، زیرا این می تواند منجر به این شود که به سادگی پوسیده شود.