بالش سر همه چیز است

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-15 15:31

ایرینا دانیلینا ، اولین متخصص روسی در زمینه فرهنگ خواب و خالق شرکت روتختی Dreams and Secrets ، در سری مقالات خود ، نکات مفیدی را در مورد نحوه انتخاب لوازم جانبی برای یک خواب راحت و سالم به اشتراک می گذارد. در این مقاله ، ما به طور مفصل در مورد موضوع اصلی که اتاق خواب ما از آن شروع می شود صحبت می کنیم - در مورد بالش.

به من نشان دهید که چگونه می خوابید و من به شما خواهم گفت که شما کی هستید

زمانی تخت یک مکان مقدس بود ، محل سکوت. مادربزرگهای ما از هیچ تلاشی برای ایجاد دستی فضای منحصر به فرد اتاق خواب دریغ نمی کردند: آنها غاز را مرتب کردند ، تخت های پر را با آن پر کردند ، در سرما خشک کردند و کتانی را نشاسته کردند. هرم بالش های سفید برفی حداقل احترام می طلبید. به سادگی نمی توان تصور کرد که بعداً کل خانواده بتوانند در این بهشت تخت دراز بکشند ، در مورد همسایگان صحبت کنند و کولبیاک بخورند.

برای یک فرد مدرن ، اتاق خواب مقدسیت خود را از دست داده است. پنج روز در هفته نقش یک پیت استاپ کوتاه مدت را بازی می کند ، دو هتل دیگر - به نظر می رسد یک هتل همه جانبه است که در آن می خوابیم ، غذا می خوریم ، سریال های تلویزیونی تماشا می کنیم ، اسناد را مرور می کنیم و با اقوام خود بغل می کنیم.

اگر اتاق خواب ما کمی یک هتل باشد ، خوب است که شبیه یک هتل 5 ستاره باشیم. متأسفانه ، در حقیقت اغلب یک خوابگاه غم انگیز است که بالش های گهگاه زرد شده و لکه هایی روی دیوارها دیده می شود. احتمالاً این هتل ها را به خاطر دارید. باعث می شوید آنها احساس خستگی کرده و تمایل به استحمام در اسرع وقت داشته باشند.

تخت های ما ظاهر این هتل ها را به خود گرفته است. شستن ملحفه و تعویض پتو در فصل ، حداکثر مراقبتی است که معبد خواب می تواند انجام دهد. یک بالش جدید معمولاً تنها پس از خوردن سگ قدیمی ، یا درزهای بالش تختخواب از دوران پیری خریداری می شود.

فرهنگ خواب ، دارو و عقل سلیم می گویند که بالش باید هر شش ماه یکبار تعویض شود. این طبیعی است: این لوازم جانبی است که بیشترین مقدار رطوبت تبخیر شده در هنگام خواب را جذب می کند. پلی استر و بامبو رایج ترین روکش بالش هستند و گردگیرهای ایده آل هستند. آنها به سرعت رطوبت را جذب می کنند ، خوب خشک نمی شوند و خیلی سریع به محلی برای پرورش کنه های بستر تبدیل می شوند.

به نظر می رسد که راه حل ایده آل این است که بالش های "یکبار مصرف" را خریداری کرده و پس از چند ماه با وجدان راحت آنها را دور بیندازید و جایگزین های جدیدی کنید. اما پس از آن مشکل دیگری پیش می آید. بالش های ارزان قیمت فوراً تغییر شکل می دهند و پس از چند هفته نمی توانند با وظیفه اصلی خود - پشتیبانی از گردن و سر - کنار بیایند. و موقعیت اشتباه بدن در هنگام خواب منجر به اختلالات گردش خون و خطر ابتلا به پوکی استخوان می شود.

یک بالش خوب نمی تواند همه کاره باشد ، هنگام حرکت خریداری می شود. این یک مورد جداگانه است که باید با در نظر گرفتن عوامل زیادی انتخاب شود: سن ، جنسیت ، خونگرم ، ویژگی های سلامتی و شکل. این مهمتر است زیرا طبق قوانین بهداشتی ، بالش باید یک وسیله شخصی باشد ، درست مانند مسواک و شانه.

چگونه می توان بالش کاملی را انتخاب کرد که هر روز عصر مانند یک دوست خوب سر خسته شما را بگیرد و صبح روز جدیدی به راحتی رها شود؟

5 ویژگی مهم یک بالش کامل

پرکننده.

بیایید بلافاصله به سوال "طبیعی-مصنوعی" بپردازیم. Down یک پرکننده بالش ایده آل است. لوازم جانبی روکش نرم ، سبک وزن هستند و آب را به خوبی جذب می کنند.

مشکل این است که پیدا کردن یک بالش مناسب درست شده بسیار دشوار است. برای اینکه پرکننده طبیعی باعث ایجاد حساسیت نشود و محل پرورش کنه های تختخواب نشود ، تولید کننده پردازش اضافی مواد را انجام می دهد. این بالش ها با علامت "OZON" روی برچسب مشخص شده اند.

یکی دیگر از علائم پرکننده طبیعی ضد حساسیت ، علامت نومیت است (به معنای واقعی کلمه "بدون کنه" - "بدون کنه").این بدان معناست که تراکم بالای روکش بالش شما مانعی برای ورود گرد و غبار و کنه ها به داخل پرکننده است.

متأسفانه ، اکثر لوازم جانبی با دسترسی گسترده نمی توانند از چنین حفاظتی برخوردار باشند ، بنابراین چنین بالشی به سرعت از رطوبت اشباع می شود و خطر ابتلا به آلرژی و مشکلات پوستی را افزایش می دهد.

دو درز یا لوله کشی.

برای بالش پایین ، یک لبه با دوام تضمین می کند که لوازم جانبی شکل خود را از دست نمی دهند و می توانند پرکننده را به طور ایمن در داخل نگه دارند.

جلد با کیفیت بالا.

به نظر می رسد که بالش را در بهترین روکش بالش قرار داده و - تمام شده است. روکش زیبا از پارچه طبیعی با بافت مقاوم در برابر بالش از ساییدگی محافظت می کند. این اوست که تضمین می کند که پرکننده بعد از یک ماه دچار برآمدگی نمی شود و داخل پنکیک تخت نمی افتد.

ارتفاع

ارتفاع مناسب بیشتر از عرض شانه شما نیست. یک بالش با ارتفاع زیاد می تواند گردن را صدمه زده و بی حس کند ، یک وسیله جانبی که خیلی کم است نمی تواند از سر مناسب پشتیبانی کند و باعث ایجاد مشکل در ستون فقرات می شود.

قابلیت ارتجاعی

اگر تولید کننده در مقدار پرکننده صرفه جویی کرده یا غاز را با پر مرغ رقیق کرده باشد ، شکل اولیه خود را بازیابی نمی کند. بالش مناسب هنگام فشرده شدن منبسط می شود ، اجازه عبور هوا را می دهد و دستان شما را گرم نگه می دارد. آزمایش: با کف دست خود بالش را فشار دهید. یک بالش با کیفیت در عرض 5-10 ثانیه شکل اولیه خود را بازیابی می کند.

آنچه تولیدکنندگان بالش در مورد آن سکوت می کنند

ظرافت های زیادی در تولید چنین لوازم جانبی ظریف و ظریف مانند بالش وجود دارد. اغلب این ظرافت ها با اهداف بازاریابی تولید کنندگان مغایرت دارد. تجارت یک تجارت است ، اما حداقل باید بدانید که:

1. هیچ بالشی از قو طبیعی به سمت پایین وجود ندارد … قوها در کتاب قرمز ذکر شده اند و جمع آوری آنها برای تولید در مقیاس صنعتی غیرممکن است. یک کتیبه زیبا در آداب معاشرت این است که ، به احتمال زیاد ، فیبر مصنوعی سیلیکون شده در بالش وجود دارد که با توجه به ویژگی های آن ، هیچ ارتباطی با پرکننده طبیعی ندارد.
2. بالش های پایین را نمی توان شست … هرگز. حتی با توپ های تنیس. حتی اگر سازنده مجاز بودن شستشو را روی برچسب نشان داده باشد - زیرا کرک را فقط می توان در شرایط خشک شویی به طور کامل خشک کرد.
3. پرکننده های زیست محیطی - چاره ای نیست پرکننده های طبیعی مانند پوست گندم سیاه ، بامبو ، ابریشم ، اکالیپتوس واقعاً کنه و سایر باکتری ها را نمی گیرند. اما درصد این مواد طبیعی در بیشتر لوازم اتاق خواب از 100٪ دور است. همه چیز دیگر با کرک مصنوعی پر شده است ، که به طور جدی "خواص زیست محیطی" اجزای طبیعی را مختل می کند.

چرا برای یک بالش خوب هزینه کنید

پاسخ در سطح نهفته است. سرمایه گذاری روی خواب با کیفیت ، سرمایه گذاری روی خود شماست. در روز جدید مبارک ، سرشار از قدرت و ذوق.

حداقل یک قسمت از زندگی را به خاطر بسپارید که استرس ها ، مهلت ها و فقط یک همسایه بی قرار با مته به شما اجازه خواب نمی دهد. کل روز بعد انگار در مه می گذرد: شما احساسات زنده ای را تجربه نمی کنید ، به آرامی فکر می کنید و ضعیف به خاطر می آورید.

این به این دلیل است که بدن به دلیل کمبود خواب وقت کافی برای تکمیل فرایندهای مهم داخلی را ندارد. بی خوابی منظم و خواب بی کیفیت ، ناتوانی در فرو رفتن در مرحله عمیق ، این روند را چند برابر می کند. مغزی که از نقص اتصالات عصبی رنج می برد ، مانند گیرنده بسیار قدیمی می شود. این سیگنال ها را منتقل می کند - اما این یک تصویر سیاه و سفید است ، تندرست و ناهموار است ، که اغلب توسط نویز سفید قطع می شود.

ما عادت کرده ایم برای چیزهایی هزینه کنیم که زندگی ما را راحت تر و دلپذیرتر کند. اما چه چیزی خوشایندتر از بیدار شدن هر روز با احساس شادی و نشاط است؟ خواب با کیفیت بالا می تواند محرکی برای شگفت انگیزترین تغییرات زندگی شما باشد ، فقط به این دلیل که شما در نهایت از تمایل دائم به خواب عذاب می کشید و قدرت انجام قدم های قاطع جدید را خواهید داشت.

ایرینا دانیلینا خالق و مالک برند روتختی Dreams and Secrets است. اولین متخصص در روسیه در زمینه فرهنگ خواب. با موسسات خواب اروپایی در زمینه تحقیقات مکانیک خواب و فیزیولوژی انسان همکاری می کند.