شیرینی "مناسب" برای کودکان

2024 نویسنده: James Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 14:06

زنده باد کیک ها!

هر کسی! همه جوره!

پف ، ماسه ،

ترد و آبدار.

چیزکیک کشک ،

کلاچیکی و نان.

و پای با دانه های خشخاش!"

سرگئی میخالکوف

بدون استثنا ، همه کودکان واقعاً شیرین هستند! آنها آماده خوردن انواع و اقسام شیرینی ها در شبانه روز هستند و اغلب موافقت می کنند که به خاطر یک آب نبات امتیاز دهند. به عنوان مثال ، خوردن یک بشقاب فرنی یا کنار گذاشتن اسباب بازی ها.

با این حال ، اکثر والدین سعی می کنند میزان شیرینی را در رژیم غذایی فرزندان خود محدود کنند. از این گذشته ، بیش از حد آن در سنین پایین اغلب منجر به بیماری های مختلف می شود و همچنین بر وضعیت دندان ها نیز تأثیر منفی می گذارد.

و با این حال ، شما نباید کودک را از لذت خوردن "شیرینی" به طور کامل محروم کنید! کودکان فقط باید ذخایر انرژی را که در طول بازی های فعال صرف می کنند ، دوباره پر کنند و سلول های مغزی را تغذیه کنند. شیرینی ها با این کار بسیار عالی عمل می کنند ، اما اگر آنها را به فرزند خود می دهید ، باید از برخی قوانین پیروی کنید.

قوانین استفاده از شیرینی:

1. شیرینی را فقط بعد از غذا می توان خورد. و سپس باید مطمئن شوید که دهان خود را بشویید یا دندان های خود را مسواک بزنید.
2. میوه ممنوعه را از شیرینی درست نکنید ، در غیر این صورت کودک "حداقل یک آب نبات" را حتی بیشتر می خواهد.
3. به عنوان یک استثنا ، هنگام ملاقات به یک شیرینی شیرین اجازه دهید.

حالا بیایید دریابیم که چه غذاهایی برای بچه ها خوب است و چرا.

گل ختمی و ختمی

این شیرینی ها را می توان با خیال راحت به نوزادان 2 ساله داد ، زیرا آنها برای بدن در حال رشد بی ضررترین هستند.

آگار که از جلبک قرمز استخراج می شود ، سرشار از ید ، آهن و کلسیم است.

مارشمالو (مانند گل ختمی) از میوه های پوره شده ، شکر و سفیده تخم مرغ تهیه می شود. این ماده به دلیل ضخیم کننده های طبیعی مانند آگار آگار ، ژلاتین یا پکتین ، ظریف ترین حالت کرم مانند را به دست می آورد. اما چربی های گیاهی و حیوانی ، طعم دهنده ها و رنگ های مصنوعی در ختمی گنجانده نشده است ، بنابراین به راحتی و به سرعت هضم می شود.

مشخص است که پکتین به طور کامل سموم و سموم را از بدن خارج می کند ، سطح کلسترول را کاهش می دهد و متابولیسم را بهبود می بخشد. آگار آگار ، که از جلبک قرمز استخراج می شود ، سرشار از ید ، آهن و کلسیم است. آ ژلاتین روی مو ، پوست ، ماهیچه ها و عروق خونی کودک تأثیر مثبت دارد.

مارمالاد

یکی دیگر از شیرینی های مورد علاقه کودکان مارمالاد است. از نظر ترکیب ، بسیار شبیه گل ختمی است ، زیرا حاوی ژلاتین ، پکتین یا آگارآگار غلیظ کننده طبیعی نیز هست. بقیه مارمالاد شامل آب میوه ، شربت و شکر است.

این ظرافت سبک و رژیمی محسوب می شود. این دارو را می توان از 2 سالگی به کودکان داد ، زیرا حاوی هیچگونه افزودنی و چربی مضر نیست.

و بچه ها خیلی به این نوع مارمالاد علاقه دارند صمغ های چرب … آنها به دلیل افزودن موم زنبور ضخیم تر و متراکم تر هستند. در حال حاضر چنین آب نبات هایی با شکل طبیعی یا حیوانات مختلف با افزودن آب طبیعی و ویتامین C تولید می شوند.

شکلات

پزشکان اطفال توصیه می کنند آشنایی با شکلات را تا سن 4-5 سالگی به تعویق بیندازید.

پزشکان اطفال توصیه می کنند آشنایی با شکلات را تا سن 4-5 سالگی به تعویق بیندازید. باید به کودکان داده شود شیر و شکلات سفید ، اما بهتر است از رنگ سیاه خودداری کنید. در واقع ، دومی حاوی بیشترین پودر کاکائو است و برخی از کودکان به آن حساسیت دارند.

با این حال شکلات یک درمان سالم است! توصیه می شود در طول امتحانات برای رفع استرس و همچنین تقویت ایمنی پس از بیماری ، آن را برای دانش آموزان مدرسه بخورید. به هر حال ، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به شما امکان می دهد در برابر عفونت های مختلف مقاومت کنید ، تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی و متابولیسم داشته باشید.

مرنگ

مرنگ فقط حاوی شکر و سفیده تخم مرغ است و بنابراین کاملاً بی خطر است.زیبایی آن در این واقعیت نهفته است که می توان آن را به راحتی در خانه تهیه کرد: شما فقط باید مواد را در یک فوم خنک بریزید و در فر به شکل کیک های کوچک بپزید.

و اگر این غذای خوشمزه را در فر دنبال کنید و بیش از حد از آن استفاده نکنید ، در داخل شما یک توده نرم و چسبناک به دست می آید. درست مانند آدامس جویدن ، فقط مفید است!

میوه های خشک

همه می دانند که میوه های خشک برای بزرگسالان و کودکان مفید است. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین و عناصر ریز هستند ، آنها کار سیستم قلبی عروقی و دستگاه گوارش را تحریک می کنند.

اگر میوه های خشک زیبا ، روشن و کاملاً یکدست به نظر برسند ، احتمالاً نوعی "مضر" به آن اضافه کرده اند.

کشمش ، زردآلو خشک ، انجیر ، آلو - چنین میوه های خشک را می توان به کودکان از 2 سالگی داد. علاوه بر این ، به ظاهر آنها توجه کنید: آنها باید طبیعی و بی تکلف باشند. اگر آنها زیبا ، روشن و کاملاً یکنواخت به نظر برسند ، احتمالاً نوعی "مضر" به آن اضافه کرده اند.

اما چیزی که کودکان نباید بخرند میوه های آب نبات است. آنها حاوی مقدار زیادی قند و مواد مغذی کمی هستند. علاوه بر این ، آنها از میوه های عجیب و غریب ساخته شده اند که ممکن است کودک به آنها حساسیت داشته باشد.

چه چیز دیگری را می توان به آن نسبت داد شیرینی "درست" ؟ این بستنی است که از شیر ، مربا ، مربا ، عسل تهیه شده است. همه اینها را می توان کم کم به نوزادان داد اگر به هیچ چیز حساسیت ندارند.

و اینجا شیرینی های مضر - اینها انواع کارامل ، آبنبات چوبی ، آب نبات جوشان ، آدامس ، نوشابه شیرین و سایر محصولات بی فایده است. دسته ای از طعم ها و رنگ های مصنوعی به آن اضافه شده است ، اما هیچ ارزش غذایی در آنها وجود ندارد.

بنابراین ، می توان نتیجه گرفت که شیرینی در مقادیر زیاد برای سلامتی کودکان مضر است ، اما شما نباید کودک خود را کاملاً در برابر کیک بستنی مورد علاقه خود محافظت کنید. مهم است که به فرزند خود بیاموزید که چگونه از غذاهای مورد علاقه خود به درستی استفاده کند و فقط سالم ترین آنها را انتخاب کند.