قبل از نوشتن این مقاله ، با ترک سیگار مقدماتی ، فکر کردم افرادی که به طور فعال برای یک شیوه زندگی سالم مبارزه می کنند ، موقعیت مناسبی ندارند. هنگامی که مفاهیم خوب و بد به طور سرسختانه در آگاهی فرد چکش می شود ، ناخودآگاه می خواهد "میوه ممنوعه" را بچشد: در زندگی باید همه چیز را امتحان کرد ، در غیر این صورت نمی فهمید که چرا بد است ، اما این خوب البته این بدان معنا نیست که اکنون کاملاً ضروری است که آویزان شود
سلام! و دوباره ، آنیا با شما در تماس است. من دختری هستم با چهره یک زن روسی که تمام برنامه های محبوب کاهش وزن را تجربه کرده است. شما قبلاً با نظرات برخی از آنها آشنا شده اید. وقت آن است که باقی مانده را جدا کنید
بیایید ببینیم کدام یک از باورهای ما بر اساس آنها استوار است و کدام تصورات غلط هستند
برای بسیاری ، صبح به یک کابوس واقعی تبدیل می شود. اما زود بیدار شدن از خواب مزایای زیادی به همراه دارد
سولاریوم - چگونه برای اولین بار آفتاب بگیریم؟ ما تمام تفاوت های ظریف سولاریوم را به شما خواهیم گفت. برای اولین بار چه مدت می توانید آفتاب بگیرید؟ نکات مفید برای مبتدیان
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، در عین حال انعطاف پذیرتر ، مقاوم تر و پلاستیک تر شوید؟ آیا واقعاً باید روزها و شبها را در یک باشگاه بدنسازی سپری کنید تا به نتیجه دلخواه برسید؟ به نظر می رسد در عوض ، فقط یک ورزش کافی است - رقص قطبی
چگونه می توان فشار خون را بدون قرص به سرعت کاهش داد؟ داروهای خانگی م forثر برای کاهش فشار خون بدون مصرف قرص. داروهای مردمی برای کاهش فشار ، دستور العمل ها ، عکس ها
آیا می توان قبل از اهدای خون برای قند ، بیوشیمی ، هورمون ها ، کلسترول آب نوشید
بسیاری از داروهای ضد درد و خستگی در پاها اختراع شده است: از حمام گرفته تا تمرینات آرامش بخش ویژه. ما بهترین دستور العمل ها را انتخاب کرده ایم تا بتوانید در اسرع وقت از ناراحتی خلاص شوید
نحوه برداشتن شکم و لیاشکی در یک هفته: رژیم فوق العاده. ما در مورد چگونگی کاهش سریع و موثر 7 کیلوگرم در 1 هفته به شما خواهیم گفت. رژیم غذایی ، رژیم غذایی و ورزش م effectiveثر
تمام خواص مفید و موارد منع مصرف گیاه عجیب و غریب ziziphus را در نظر بگیرید. و همچنین چه نوع گیاهی است و کجا استفاده می شود. ترکیب شیمیایی ، عکس ، فیلم
پریود دختران چند سال است؟ میزان و علائم اولین قاعدگی چقدر است
طاعون بوبونیک: این بیماری چیست ، چگونه منتقل می شود. عکس باکتری ها ، علائم بیماری
بیایید در مورد غیر معمول ترین درمان های آبگرم صحبت کنیم. یافتن آنها در آبگرمهای سنتی آسان نیست و برخی از آنها حتی ممکن است نام آنها را نشنیده باشید
چگونه تجهیزات ورزشی مناسب را برای ورزش در خانه انتخاب کنیم. نکاتی از مربیان حرفه ای برای راه اندازی سالن بدنسازی در خانه
آیا از تمرینات هوازی با تردمیل و استپ خسته شده اید و پیلاتس و یوگا خسته کننده به نظر می رسند؟ اگر فعالیتهای معمول در ورزشگاه دیگر باعث ایجاد شادی نشده است و روح شما تنوع و کمی آدرنالین می خواهد ، صخره نوردی را امتحان کنید
پس از خواندن بررسی ما ، دقیقاً می دانید که باید در کدام کلاس یوگا شرکت کنید و از کدام یک بهتر است خودداری کنید
فکر می کنید همه چیز را درباره پیری می دانید؟ در حالی که شما فکر می کنید ، ما مهمترین افسانه ها را در مورد این دوره سنی جمع آوری کرده ایم
اخیراً ، همکاران همیشگی خود بیشتر و بیشتر از مادران در شبکه های اجتماعی شکایت کرده اند. آنها می گویند ، اوه ، این نسل بزرگتر است ، 65+ ، آنها مانند بچه های نامعقول رفتار می کنند ، رژیم نمی گیرند ، نمی توانید آنها را به ورزشگاه یا پیاده روی به پارک بکشید ، آنها جلوی صندلی می نشینند. تمام روز تلویزیون
امتناع از پوشیدن روسری در سرما نمی تواند به چیز دلپذیری منجر شود. در اینجا 5 اثبات وجود دارد
بیایید در مورد چگونگی نیاز به تمرین در باشگاه صحبت کنیم. دفعات تمرین برای کاهش وزن و رشد عضلات. و همچنین نکات و ترفندهای مربیان تناسب اندام
ایروبیک گام - درس برای مبتدیان. مزایا و معایب ایروبیک استپ. چگونه تمرینات صحیح را در خانه انجام دهیم؟ آموزش های تصویری و دستورالعمل های گام به گام
اصلاح ظاهر بدون جراحی با استفاده از فناوری های روز ویژگی های لیپوساکشن اولتراسونیک Ulfit
زمان می گذرد و عشق به ماموپلاستی از بین نمی رود. هزاران زن برای زیبایی و کشش سینه خود به متخصص مراجعه می کنند. با این حال ، انتخاب ایمپلنت کامل آسان نیست. Anvar Shukhratovich Salidzhanov ، جراح پلاستیک به ما در درک تفاوت های ظریف کمک کرد
تقریباً هر زنی ادعاهایی درباره بدن خود دارد ، این یک واقعیت بدیهی است. اما این واقعیت که برخی از خانم ها از صمیمی ترین قسمت ها ناراضی هستند ، فقط برای یک متخصص زنان و جراح پلاستیک شناخته شده است
گاهی اوقات تغییرات خاصی در وضعیت بدن باعث می شود زن فکر کند: "آیا همه چیز برای من خوب است؟" و گاهی اوقات کسی نیست که با او مشورت کند - مراجعه به یک دوست با چنین س questionsالاتی ناراحت کننده است ، و مراجعه به پزشک ناراحت کننده است ، و زمانی نیز وجود ندارد. بنابراین آیا دلیلی برای نگرانی وجود دارد؟
در 14 آگوست ، نجات دهنده عسل آغاز می شود - یک تعطیلات بزرگ ملی. البته شخصیت اصلی این تعطیلات عسل است. علاوه بر این ، نه تنها در غذا بلکه برای زیبایی نیز مفید است ، و بنابراین مدتهاست که در دستور العمل های لوازم آرایشی خانگی استفاده می شود. ما م effectiveثرترین آنها را جمع آوری کرده ایم
این توت کوچک به دلیل خواص معجزه آسایی که دارد یکی از ارزشمندترین گیاهان دارویی در جهان محسوب می شود
تمام خواص مفید و موارد منع مصرف ویبرنوم با عسل را در نظر بگیرید. دستور العمل های ساده برای ساخت ویبرنوم با عسل
استرس ، که برای یک فرد مدرن بسیار آشنا شده است ، می تواند نه تنها بر روحیه ، بلکه بر سلامتی نیز تأثیر منفی بگذارد. مشکلات سلامتی یا وزن اغلب بازتابی از ناتوانی ما در مقابله درست با استرس است
COVID-19 یک ویروس جدید است که بر تمام سیستم های بدن از جمله سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی می گذارد. برای محافظت از خود در برابر عوارض قلبی ، مهم است که بدانید چگونه آنها ظاهر می شوند و چه زمانی زنگ خطر را به صدا در می آورند
اگر می خواهید قبل از پریود پرخوری را متوقف کنید ، بهتر است تمام عناصر لازم را از قبل در اختیار بدن خود قرار دهید. این به اندازه کافی آسان است ، به ویژه با توجه به در دسترس بودن ویتامین های پیچیده. در اینجا چند ایده دیگر وجود دارد که به شما در کنترل اشتها کمک می کند
اکثر مردم در مورد غده تیروئید به هر نحوی شنیده اند. بیماریهای غده تیروئید آنقدر شایع هستند که به جرات می توان گفت بیماران غدد درون ریز در محیط همه وجود دارند
آیا می خواهید بدانید چگونه می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داد و بعد از 40 سال وزن خود را کاهش داد؟ ما در مورد م effectiveثرترین روش برای سرعت بخشیدن به متابولیسم و خلاص شدن از شر اضافه وزن به شما خواهیم گفت
با کمک آنها می توانید خستگی ، خواب آلودگی و بلوز را شکست دهید
10 راه برای مبارزه با بی خوابی بدون کمک گوسفند
آیا می خواهید مانند یک نوزاد بخوابید؟ پیشنهاد می کنیم یوگا را برای خواب امتحان کنید. آرامش بخش ترین حالت ها برای مبتدیان با دستورالعمل های دقیق
امروزه ، انتخاب داروهای هورمونی به قدری گسترده است که به شما امکان می دهد تقریباً برای هر زنی ، با در نظر گرفتن سن ، وضعیت تأهل ، بیماریهای همزمان ، حتی موارد شدید مانند دیابت ، بیماریهای سیستم قلبی عروقی ، پیشگیری از بارداری مناسب را انتخاب کنید. ، چاقی این داروها دارای یک مزیت بزرگ هستند - علاوه بر اثر ضد بارداری ، برخی از آنها می توانند بیماریهای همزمان را نیز درمان کنند. جدیدترین داروی ضد بارداری
چگونه در یک ماه 10 کیلو وزن کم کنیم؟ بیایید در مورد م effectiveثرترین روش کاهش وزن در خانه بدون آسیب رساندن به سلامتی صحبت کنیم. رژیم غذایی ، برنامه روزانه و تمرینات ورزشی که به شما در خداحافظی از اضافه وزن کمک می کند
نحوه صحیح دویدن و راه رفتن تا به زانوها ، پاها و ستون فقرات آسیبی وارد نشود